Rețetă dietetică! Piept de pui cu legume aburite și mozzarella fără lactoză

Este vară, când îmi place să pregătesc mâncare săracă în calorii, dar delicioasă. Am aruncat rețeta de mai jos cu puțină mozzarella fără lactoză, care poate fi chiar topită pe mâncare în timp ce se prăjește, dar poate fi adăugată chiar „crudă”, pentru că oricum este foarte delicioasă. dietetic

Ingrediente pentru 4 porții:

30-40 dkg piept de pui

1 buchet de broccoli

1 dovlecel mic

2 capete de ceapa rosie

1 pachet de cerb mozzarella fără lactoză

Pregătire:

Spal pieptul de pui, il tai cubulete mici, il sare si piperez, apoi il prajesc in putin ulei pana se albeste. Spăl și legumele, dezasamblez broccoli, tăi dovleceii și ceapa în bucăți mici. Tapetez o foaie de copt cu legumele, apoi scobesc coaja pe ea, apoi o stropesc cu busuioc, oregano și maghiran. Turn la jumătate tava de copt cu apă, dar într-un mod care să nu acopere legumele complet. Am pus folie de aluminiu pe ea și apoi aprox. Fierbeti la 200 C ° 40 de minute, apoi scot mozzarella feliata din cuptor si o pun la loc in cuptor pentru inca 10-15 minute fara sub folie.

• Pregătirea pieptului de pui dietetic aburit; Sanatate si frumusete
• Grătar cu file de pește de lămâie cu legume - rețetă dietetică pentru diabetici - MSD
• Rețeta dietetică de plăcintă cu mere pe care o puteți mânca și în timpul dietei este, de asemenea, divin delicioasă
• Rețetă dietetică pentru pâine cu banane; Sanatate si frumusete
• Rețetă dietetică de gem de căpșuni

---