Provocare de slăbire de 100 de zile

zile

Autor: Ripost Provocarea de 30 de zile întărește în primul rând mușchii abdominali cu viteza fulgerului, dar are și un efect bun asupra aproape tuturor celorlalți mușchi din corpul tău. În plus, nu trebuie să petreceți ore de antrenament, puteți pune aceste câteva exerciții în cea mai aglomerată agendă.

Începeți astăzi și puteți vedea primele rezultate în doar o săptămână. Și dacă nu renunți, corpul tău va fi foarte strâns până la sfârșitul lunii!

Puteți obține cele mai bune rezultate făcând o mică schimbare și în dieta dvs.: mâncați grăsimi sănătoase și cât mai multe proteine, precum și legume și fructe bogate în fibre. Cu toate acestea, săriți cu totul carbohidrații rafinați și zahărul, bucurați-vă de cantități limitate de carbohidrați și alegeți în continuare versiuni complexe cu absorbție lentă.

Noua provocare îți va descompune carcasa corpului: un corp strâns în 30 de zile!

Bea cât mai multă apă și mănâncă o dată pe zi pentru a-ți menține metabolismul. Provocarea constă în doar trei exerciții: provocarea de scădere în greutate de 100 de zile de la așezare, întins pe spate, ridicarea picioarelor într-un picior drept și scândură pentru a mișca toți mușchii din corp.

Cu toate acestea, înainte de a începe, încălziți gâtul, trunchiul și fracturile de trunchi cu câteva exerciții tradiționale de gimnastică timp de câteva minute și întindeți-vă mușchii la sfârșitul ghemuiturilor.