Semințele de floarea-soarelui sunt cu adevărat sănătoase?

Coloană
- Bistro de design
  - Zigó Csigó
    rețete și scrieri
Coloană
- Vegetarian
  - Kristóf Steiner
    rețete și scrieri
Coloană
- Anotimpuri
  - Sára Horvát
    rețete și scrieri
Coloană
- Regina porumbului
  - Krisztina Gökler
    rețete și scrieri
Coloană
- Pasi Spájz
  - Olivér Hornyák și Gábor Topár
    rețete și scrieri
Coloană
- Bună Curry
  - Ágnes Gócs
    rețete și scrieri

Coloană
- Materii prime
  - măr
  - cartof
  - castan
  - varză
  - pară
  - dovleac
  - prună
  - solo
Coloană
- Fețe
  - rețete de sărbătoare
  - Bucătari maghiari
  - Portrete
- Anotimpuri, ocazii
  - Paști
  - Crăciun
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
Coloană
- Sănătate
- Vino cu mine!
- Lume
- Știri
- O mie de fețe de curcan
- Sandwich-ul săptămânii
Coloană
- Liste de top
  - desert
  - sănătate
  - condiment
  - gastro
  - Copil
  - fructe
  - carne de peste
  - băutură
  - ustensile de bucătărie
  - sfaturi de bucătărie
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
  - voiaj
  - legume
Coloană
- Locuri
  - cofetărie
  - magazin de înghețată
  - cafenea
  - ceainărie
  - bistro
  - restaurant
  - fabrică de bere
  - piață/panificație
  - mâncare de stradă
  - conștiință sănătoasă
  - copil prietenos
  - prietenos cu câinii
  - Maghiară
  - internaţional
  - bar de vinuri
  - bar cu cocktail-uri
  - braserie

Coloană
- Materii prime
- Pregătirea
Coloană
- Instrumente
- Substituţie
Coloană
- Igienă
- Coacerea gătitului
Coloană
- Depozitare
Coloană
- Trucuri

Marton Adrienn
Facecook
- Design bistro - Zigó Zita
- Vegan - Steiner Kristóf
- Seasons - Sára Horvát
- Regina ovăzului - Krisztina Gökler
- Pasi Spájz - Olivér Hornyák și Gábor Topár
- Eva Bezzegh
Videoclipuri
Rețete
Practici
Revistă

Țipătul nu este un obicei atât de reprobabil. Ei bine, nu putem suporta gunoiul în niciun caz, dar sotyi - adică semințele de floarea soarelui - sunt extrem de sănătoase. Aceste semințe mici sunt pline de substanțe nutritive importante, ne ajută sistemul imunitar să funcționeze, să ne protejeze inimile. De fapt! Majoritatea persoanelor cu alergii la arahide o pot consuma și în condiții de siguranță (în caz de alergii, consultați-vă medicul!).

Protejează sănătatea ochilor

Semințele de floarea-soarelui sunt bogate în vitamina E, care ca antioxidant joacă un rol important în menținerea sănătății ochilor noștri și ajută la prevenirea dezvoltării bolilor oculare legate de vârstă. Încercați unt de semințe de floarea-soarelui de casă sau organic pe o felie de pâine prăjită integrală, garnisită cu mere proaspete, banane sau câteva boabe de fructe de pădure.

Bun pentru mușchi

O cantitate abundentă de proteine este esențială pentru dezvoltarea mușchilor noștri, iar semințele de floarea-soarelui sunt o sursă excelentă, deoarece aprox. Se compune din 20% proteine. Se amestecă smoothie împreună cu iaurtul grecesc dacă doriți să faceți o adevărată bombă proteică.

Prieten al inimii

Semințele de floarea-soarelui sunt nu numai foarte fine, ci și bogate în acizi grași polinesaturați. Și aceste grăsimi bune sunt extrem de prietenoase cu inima, deoarece ajută la reducerea nivelului de colesterol rău din sângele nostru, reducând astfel riscul de infarct.

Susține sistemul imunitar

Un sistem imunitar puternic și funcțional este esențial pentru o sănătate generală bună. Este un stimulent imunitar eficient datorită conținutului ridicat de vitamina E din semințele de floarea soarelui. De asemenea, conține puțin zinc și seleniu, care îmbunătățesc și sistemul nostru imunitar. Semințele pot fi adăugate la salate sau presărate pe legume prăjite, iar un prânz rapid, crocant, bogat în proteine, este gata.

Te ajută să slăbești

Aportul abundent de proteine și fibre este important atât dacă vrem să slăbim, cât și dacă vrem să ne menținem greutatea ideală. Din fericire, semințele de floarea soarelui conțin o mulțime de ambele. Datorită numeroaselor fibre și proteine, vom continua să ne simțim plini, digestia noastră va fi mai bună și vom putea menține glicemia la un nivel uniform.