Multipower: nutriție adecvată = rezistență

O dietă corect formulată și o nutriție adecvată în timpul exercițiilor fizice ne pot crește foarte mult rezistența. Aceasta este zona Multipower.

Practicanții sporturilor de anduranță precum ciclismul, alergarea sau chiar alpinismul - trebuie să acorde o atenție deosebită nutriției adecvate. MULTIPOWER oferă o linie de produse care a fost dezvoltată individual pentru a satisface nevoile sportivilor de anduranță.

Nutriție și sporturi de anduranță

În sporturile care necesită rezistență și rezistență, pe lângă o pregătire adecvată, aportul adecvat de substanțe nutritive joacă, de asemenea, un rol foarte important. Indiferent de obiectivul dvs., dacă programul dvs. de antrenament și dieta nu se potrivesc, succesul va fi de scurtă durată. Pe lângă un program de exerciții individualizat, nutriția joacă, de asemenea, un rol cheie în obținerea succesului.

Sursa de bază a energiei sunt carbohidrații. Pentru sportivii de anduranță, orezul, pastele și cartofii sunt principala sursă de carbohidrați. De ce este necesar acest lucru? Deoarece cu fiecare oră petrecută antrenamentului, cca. Ardem între 400 și 700 kcal, în principal folosind carbohidrați care sunt depozitați în mușchi sub formă de glicogen. Pentru a ne hrăni și a ne proteja în mod optim corpul de pierderile nedorite de performanță, alimentarea cu energie trebuie să fie în echilibru:

50-60% carbohidrați
20-30% grăsimi vegetale
aproximativ 20% proteine

În plus, cu aportul adecvat de lichide, vă ajută metabolismul și astfel vă creșteți nivelul de performanță (merită să consumați 450-600 ml de apă pe oră în timpul antrenamentului). Chiar și în zilele fără antrenament, merită să luați minimum 2 litri de lichid. MULTIPOTENȚĂ - Produsele active sunt ideale pentru a suplimenta dieta noastră de bază, înainte, în timpul și după antrenament.

În descrierile detaliate ale produselor, vă prezentăm când și cum să utilizăm produsele noastre pentru a obține cel mai eficient efect al acestora.