Rezistența la insulină și diabetul: care este diferența?

Puteți trimite această pagină prin e-mail unui prieten aici.

Vă mulțumim din nou pentru recomandare!

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, 4,7% din populația lumii avea diabet în 1980, ceea ce însemna 108 milioane de oameni la acea vreme. Până în 2014, această rată a crescut la 8,5%, adică 422 milioane de persoane. Până în 2040, se așteaptă ca numărul pacienților să ajungă la 642 milioane, ceea ce înseamnă că una din 10 persoane va avea diabet. Este foarte important să știți că diabetul de tip 2 reprezintă 90% din cazuri și, spre deosebire de tipul 1, un stil de viață adecvat poate fi prevenit și probabilitatea de a-l reduce.!

Înțelegerea conceptului de rezistență la insulină (IR) și a metodelor sale de tratament este un element extrem de important în prevenirea diabetului de tip 2. Nu degeaba este numit și „anticamera” diabetului, deoarece se află la doar un pas de acesta și previne aproape întotdeauna dezvoltarea diabetului de tip 2.

Ce este rezistența la insulină?

Rezistența la insulină este o afecțiune în care organismul produce insulină, dar nu o folosește corespunzător.

Insulina este un hormon produs de celulele beta din pancreas. Insulina acționează prin administrarea de zahăr (glucoză) către celule (în principal celule hepatice, musculare și grase) pentru a produce energie acolo. Rezistența la insulină înrăutățește absorbția zahărului de către celule și poate duce la pre-diabet (prediabet) și diabet de tip 2.

Cum se dezvoltă rezistența la insulină?

De asemenea, poate exista o predispoziție genetică la dezvoltarea rezistenței la insulină, mai ales dacă există antecedente familiale de diabet de tip 2. De asemenea, are o serie de factori de risc influenți, inclusiv supraponderalitatea, obezitatea, un stil de viață sedentar, o dietă bogată în grăsimi saturate și trans și stres. Cercetările au arătat, de asemenea, că deficiența de vitamina D în organism poate fi asociată și cu rezistența la insulină.

Problemele gastro-intestinale, hipotiroidismul, sensibilitățile la lactoză și gluten și alergiile pot crește, de asemenea, șansele de a le dezvolta. Infecția cu hepatita C, sarcina (diabet gestațional), tensiunea arterială crescută, nivelurile ridicate de trigliceride, nivelurile scăzute de HDL (colesterol bun), sindromul metabolic și sindromul ovarului polichistic (SOP) pot provoca, de asemenea, rezistență la insulină. Nu în ultimul rând, administrarea anumitor medicamente și steroizi poate contribui, de asemenea, la dezvoltarea acestuia.

În ce este diferită rezistența la insulină de diabet?

Deși există mai multe asemănări între rezistența la insulină și diagnosticul de diabet, cele două nu sunt aceleași. În cazul rezistenței la insulină, organismul continuă să producă insulină. Mai mult, pe măsură ce ficatul, mușchii și celulele grase încep să răspundă prost la insulină, organismul își mărește producția de insulină ca răspuns pentru a permite celulelor să preia glucoza care se acumulează treptat în fluxul sanguin.

Diabetul, pe de altă parte, este rezultatul faptului că organismul nu produce deloc insulină (tip 1) sau pentru că pancreasul este epuizat din cauza muncii suplimentare, producția sa de insulină încetinește și apoi se oprește complet (tip 2). Ultimul caz este adesea cauzat de rezistența la insulină.

Cum se tratează rezistența la insulină?

Nu există un screening de rutină pentru rezistența la insulină, acesta poate fi detectat doar printr-un test de laborator încărcat cu zahăr, deci poate rămâne nedetectat pentru o lungă perioadă de timp. Din această cauză, din păcate, în multe cazuri, lipsesc modificările stilului de viață care ar fi putut întârzia sau chiar împiedica complet dezvoltarea diabetului. Odată ce un diabet de tip 2 a fost diagnosticat, pacientul este un angajament pe tot parcursul vieții să îl trateze.

Vestea bună este că starea rezistentă la insulină poate fi inversată, făcând din nou corpul sănătos. Dacă pancreasul produce încă suficientă insulină, dar celulele devin din ce în ce mai insensibile la aceasta, atunci soluția este evidentă: sensibilitatea la insulină a celulelor trebuie crescută sau menținută. Acest lucru poate fi realizat prin schimbări conștiente ale stilului de viață și remedii naturale.

Modificările stilului de viață recomandate diabeticilor sunt, de asemenea, eficiente în tratarea și prevenirea rezistenței la insulină:
• Sport regulat (30 de minute de exerciții cardio de 5 ori pe săptămână și antrenament de forță de două ori pe săptămână)
• Obțineți și mențineți o greutate corporală sănătoasă (indicele de masă corporală între 18,5 și 24,9 kg/m²)
• Consumul de alimente cu un IG scăzut (indice glicemic)
• Dieta bogată în fibre (multe legume, ovăz, secară, spelta)
• Evitarea dextrozei, a zahărului rafinat, a mierii, a făinii albe și a orezului și a alimentelor obținute din acestea

Nutrienți care cresc sensibilitatea la insulină: omega-3, vitamina D, crom, zinc, mangan. Mio-inozitolul ne poate ajuta, de asemenea, deoarece joacă un rol important în semnalizarea insulinei și contribuie la utilizarea corectă a insulinei.