Browser neacceptat!

Ne pare rău, dar am detectat că browserul pe care îl utilizați este depășit și nu este acceptat de sistemul nostru.

Vă rugăm să treceți la un browser mai modern pentru a utiliza acest site web!

Atârnă prea mult în fața ecranului. Tot timpul, doar tipii, nu fac nimic, doar fumează. Și poate au încercat ceva mai interesant. Ei bine, este suficient! "Trageți-vă împreună, presiune pentru a face sport!"

Pentru mine, poate cea mai constantă, stabilă și sigură sursă de plăcere este mișcarea. Ca un fel de ecluză, după o zi de muncă, este potrivit pentru mine să opresc agitația și să-mi îndrept atenția spre familia mea. De asemenea, mă ajută să scap de stresul inutil. Oferă o bunăstare constantă, joacă un rol semnificativ în a mă menține fizic și mental.

În același timp, ca dezvoltator al organizației și antrenor de karate, întâlnesc foarte des oameni cărora nu le place deloc mișcarea.

În antrenamentele corporative, vorbim adesea despre cine sportiv cât de mult, cine are o relație cu mișcarea. Experiența mea este că există aproximativ jumătate din proporția celor care practică sportul mai mult sau mai puțin regulat - și a căror mișcare nu este prezentă în viața lor în niciun fel. Experimentez același lucru în atelierele de arte marțiale și chiar la începători sau începători adulți, de vârstă mijlocie, care vizitează karate pentru temători și atenție. A vorbi cu ei îmi oferă o imagine interesantă despre cum se simt în legătură cu exercițiile fizice regulate.

În primul rând: aproape toată lumea își dorește. Marea majoritate a acestora doresc să se miște în mod regulat și pot avea amintiri despre cât timp au fost afectați de mișcare. Se pune întrebarea de ce nu o fac atunci! Iată cele mai frecvente răspunsuri:

Nu au timp să facă sport. Ar rămâne în funcțiune, dar nu pot și nu le place.

Nu există companie, singurele sporturi sunt plictisitoare.

Nu se consideră abili, suficient de apți pentru a face sport.

Au mai încercat multe sporturi diferite, dar nu puteau andoca nicăieri, nu le plăcea niciunul.

Nu arată suficient de bine pentru a fi considerați că apar într-o sală de fitness.

Dacă mergem în el puțin mai bine, există aproape întotdeauna un sistem de așteptări asumat sau real. Că trebuie să întâlnești ceva, că trebuie să realizezi ceva, ceva mai mult. Sentimentul nu vine din interior ...

Deoarece exercițiile fizice regulate și sportul sunt considerate sinonime. Desigur, nici în sport nu este nimic în neregulă. Dacă aveți ceva, s-ar putea să fie un cult al performanței legat și de sport. Că toată lumea ar trebui să facă sport. Și identificând sportul într-un fel sau altul, dar cu competiția, sportul competitiv, într-un fel sau altul.

Efectul educațional al sportului este incontestabil. Ne ajută să ne învățăm cum să obținem rezultate remarcabile chiar și prin muncă regulată, conștientă și cum să acceptăm eșecurile. Într-un mediu atletic, este mult mai puțin probabil să întâlnim diferite forme de dependență. Nu un instrument magic, doar una dintre direcțiile bune. Exercițiile fizice regulate joacă un rol important în a ne face să ne simțim echilibrați.

Dar pentru toată lumea, sportul competitiv nu este cel mai bun mod de a merge. Unii oameni nu caută performanță, pentru provocare. Le-ar plăcea să se miște mai mult - dar să nu se gândească la nimic altceva decât la sport - în care au încercat deja și nu au găsit nici o plăcere. Nu erau suficient de isteți sau erau suficient de persistenți sau pur și simplu nu simțeau formele pe care le întâlneau.

Este foarte greu să te angajezi în ceva care nu merge bine. Mulți oameni le place să meargă la sală, dar mulți oameni merg la sală doar pentru a „arăta bine” - dar nu le place nimic în legătură cu asta, poate efectul său și când se termină clasa.

Este aproape obligatoriu să alergi astăzi. Faptul că trag o mulțime de pantofi de alergare și se regăsesc în acest sport este un lucru foarte bun, cred. Cu toate acestea, nu funcționează pentru toată lumea. De exemplu, atunci când cineva cu o supraponderalitate semnificativă sau după o lungă absență decide să înceapă mișcarea/practicarea sportului, alege jogging-ul și alergă de opt ori din zece. Ceea ce poate fi o povară uriașă pentru organizație - și aproape sigur nu va fi bine la început. Mersul și mersul pe jos câțiva kilometri, dar chiar și câteva sute de metri la început ar fi probabil mult mai util.

Deși a fi leneș este foarte bun, nu te naști să stai toată ziua încă din copilărie. Cursurile de educație fizică la școală pot fi o oportunitate excelentă de a crea o oportunitate și de a încuraja copiii să facă mișcare - dar așa cum văd, au exact aceeași șansă de a descuraja pe ascunse mult timp de la orice pare un sport.

Ca adulți - ca părinți, educatori, profesori - suntem responsabili de tiparul pe care îl transmitem generațiilor viitoare. Prin urmare, pentru prima dată, merită să găsim forma, modul în care ne simțim bine, care ne ajută să existăm mai armonios, atât fizic, cât și spiritual - nici suprasolicitați, nici copleșiți. Nu trebuie (doar) să arătăm ce este un sport bun. Mai presus de toate, merită să arătați un model în modul de a fi bun. Lumea în care trăim poate fi potrivită pentru a fi bună la ea. Deci nu trebuie să fugim de el. Și mișcarea poate ajuta.