Ritm latino-american; Insula naturală

Cel care se gândește la muzică din cuvântul zumba este aproape de adevăr. Cu un amestec de dans, aerobic și antrenament pe intervale, ne putem modela silueta într-un ritm latino-american.

Coincidență columbiană

Alberto Perez din Columbia, poreclit Beto, a dezvoltat această versiune specială de fitness la mijlocul anilor nouăzeci, în patria sa. O formă de mișcare compusă dintr-un amestec de elemente aerobe și salsa, calypso, reggae, samba și pași de dans merengue, a luat-o în America în 1999.

Lucrarea întâmplării

Beto, care antrenează postere internaționale ca antrenor de fitness și coregraf, a folosit muzica latină în aerobic ca soluție de moment când a uitat acasă CD-ul necesar. Cu toate acestea, ritmurile fierbinți din America de Sud au fost atât de populare printre participanții internaționali, încât Perez a observat și el.

Așa că a venit cu propria sa formă de antrenament, în care a combinat în mod conștient melodii latino-americane cu exerciții aerobice speciale și pași de dans, care sunt deosebit de populare printre participanții la antrenament. Așa s-a născut zumba, tradus prin „mișcare și plăcere”.

Eficacitatea ideii este demonstrată de faptul că există acum peste 10.000 de instructori zumba certificați în întreaga lume.

Să dansăm la kilogramele în plus

Mișcare, divertisment și muzică - la zumba, acestea vin în prim plan. Pur și simplu dansăm stresul și kilogramele în plus din noi înșine. Prin mișcare constantă și viteză alternativă, zumba îmbunătățește fitnessul, ajutând în același timp la reducerea greutății. Procesul de ardere a grăsimilor este revitalizat, mușchii noi creează mai multă energie, corpul devine mai ferm fără să fie nevoie să se lupte.

Dar nu vă gândiți la balansarea cu ritm redus. Antrenamentul pe intervale face ca ceasul zumba să fie o adevărată forță. Cu toate acestea, mișcarea și plăcerea muzicii sud-americane te fac să uiți efortul.

Nu doar pentru dansatori

Zumba a fost inventată nu numai pentru dansatorii profesioniști, ci pentru oricine are un mic simț al ritmului și căruia îi place să transpire la ritmuri latino-americane. Pașii și mișcările sunt ușor de învățat și pot fi practicate chiar și acasă.