Rotiți-vă metabolismul de dimineață până seara!

Cineva apreciază ajutorul de care aveau nevoie.

Cineva care își împărtășește propriul exemplu aduce un mesaj serios.

Ce și cum pare să fie conturat în capul tău.

Aștepți cu nerăbdare lucruri pe care le ai de mult timp.

Chiar în mijlocul unei munci grozave te-a rupt.

Ești unul dintre acei oameni care este foarte.

Ești blocat într-o anumită situație pe care nu ai reușit să o treci.

Sentimentul tău este că cineva se află tot timpul în mediul tău.

Găsiți ceva pe care alții îl numesc nesemnificativ.

Păstrezi confidențial secretele încredințate ție, dar există.

Deși crezi că ai.

După multă gândire și deliberare, ați luat o decizie serioasă.

1) Când te ridici: La o oră după trezire, luați micul dejun dacă doriți ca metabolismul dvs. să înceapă corect. Asigurați-vă că alegeți un aliment bogat în proteine și fibre: de exemplu, terci amestecat cu pudră de proteine!

2) Merg la muncă: Parcați mai departe de birou decât înainte, așa că trebuie să mergeți mai mult! Asigurați-vă că folosiți scările în locul liftului, scopul este să vă mișcați cât mai mult posibil.

3) Când ajungeți: Se toarnă o cafea! Uitați de zahăr și frișcă, dar s-a demonstrat că cofeina stimulează metabolismul și arderea grăsimilor.

4) La prânz: Alegeți alimente bogate în carbohidrați, proteine și fibre. Chiar și un sandviș de curcan poate fi bun dacă buci este făcut din făină integrală și este ambalat cu salată. Evitați sosurile grase, cu maioneză, și cartofii prăjiți nu sunt nici o alegere bună.

5) După muncă: dacă nu-ți poți face timp dimineața, exercită-te puțin după muncă! Începeți cu 35 de minute de cardio, apoi mișcați-vă și mușchii. Este absolut necesar

de asemenea, dacă doriți să vă stimulați metabolismul!

6) Pentru cină: Consumați proteine slabe cu legume și nu uitați să condimentați alimentele cu ardei iute sau caienă pentru o rotație metabolică maximă. Nu mâncați prea mult pentru a ușura adormirea!