Să rachem crampele picioarelor

Crampele picioarelor sau crampele picioarelor pot fi de obicei cauzate de supraîncărcarea musculară și lipsa de magneziu. Dr. Gabriella Hegyi, internistă, a vorbit despre cauze și soluții.

crampele la picioare, cunoscute și sub numele de crampe la picioare, pot apărea atunci când mușchiul este suprasolicitat - de exemplu. pentru sportivii de elită - dar poate apărea și fără un motiv anume. Sokan suferiți de ea noaptea în timp ce dormiți. Crampele sunt foarte dureroase, dar de obicei dispar de la sine.

Care sunt simptomele

Un sentiment tensionat trage brusc întregul picior într-un spasm dureros. Conform rapoartelor, se simte că mușchii noștri sunt pe punctul de a se rupe. Este dificil să mișcați piciorul în timpul unei crize. După câteva minute, contracția mușchilor este ușurată, va trece. Cu toate acestea, sunt de așteptat reacții adverse, deoarece persistă o durere neplăcută la nivelul membrelor.

"Crampele la picioare pot apărea la tineri, de vârstă mijlocie, vârstnici, dar toată lumea are cauze diferite." - a început dr. Gabriella Hegyi, medicină internă, naturist. La sportivii deja menționați, convulsiile apar de obicei după efectuarea activității.

Pentru cei care nu fac exerciții fizice, dar care încă dezvoltă crampe la picioare, medicii recomandă aportul de magneziu. Dar într-un astfel de caz de obicei există un deficit de calciu, potasiu.

Potrivit dr. Hegyi, indiferent de aceste motive, foarte mult multe pot fi în spatele crampelor piciorului. Acestea pot include funcția paratiroidiană redusă, administrarea de diuretice și laxative sau administrarea de suplimente de fier.

Ce să fac în legătură cu asta?

Înainte de a face sportt efectuați exercițiile obligatorii de întindere. Odată ce s-a dezvoltat criza, apucați-ne degetele de la picioare și trageți ușor piciorul spre genunchi. În mod similar, ameliorează crampele atunci când încercăm să punem greutate pe picioare. Masajul ajută și el.

Există și remedii naturale folosite în medicina populară. Astfel poate fi țuică cu care să freci vițelul. Recomandat pentru o baie liniștitoare cu rozmarin, sau o compresă călduță sau un duș fierbinte.