Să dezvăluim - 10 secrete ale slăbirii ușoare

De ce este necesar să se stimuleze metabolismul?

Iată o listă de alimente care stimulează procesele metabolice.

Brocoli

Cu cât metabolismul este mai rapid, cu atât corpul tău arde mai multe calorii. Se știe că îți accelerează metabolismul dacă mănânci puțin des de multe ori pe zi. Din același motiv, alimentele joacă un rol important în creșterea vitezei proceselor metabolice.

Această legumă conține mult calciu, care stimulează metabolismul și ajută la arderea grăsimilor.

Spanac

Cunoscut și sub numele de palak, este o sursă bună de nutrienți, conține vitamina C, magneziu, potasiu și fier. Vitamina C stimulează metabolismul.

Paprika

Este cunoscut în India sub numele de shimla mirch, un stimulent metabolic eficient. În timpul consumului, organismul secretă periodic hormoni de stres care accelerează metabolismul. Arde mai multe calorii pe măsură ce corpul încearcă să facă față gustului picant.

Marionetă

Fasolea este bogată în proteine și fibre. În timp ce proteinele construiesc masa musculară și astfel accelerează metabolismul, fibrele o fac, deoarece este nevoie de mai mult timp pentru ao descompune și a o digera.

Grapefruit

Grapefruitul este, de asemenea, o sursă importantă de nutrienți și este, de asemenea, important din punct de vedere fitochimic. Indicele său glicemic este extrem de scăzut, stimulând astfel metabolismul și arderea grăsimilor din organism. De asemenea, are proprietăți antioxidante și menține nivelul de colesterol sub control.

Cereale

Ovăzul este o sursă importantă de fibre, deoarece sunt atât solubile în apă, cât și bogate în fibre insolubile. Ele ajută la reglarea funcției intestinului și la prevenirea constipației. Poate fi util și pentru cei care doresc să slăbească, deoarece stimulează metabolismul. Fibrele din fulgi de ovăz creează o senzație de plinătate și vă vor face să vă simțiți mai puțin probabil să mâncați.

Ceai verde

Ceaiul verde conține multe ingrediente importante, cum ar fi cofeina, teobromina, saponinele, tepfilina și vitaminele, precum și epigalocatechinele. Acest EGCG reduce pofta de mâncare și stimulează metabolismul.

Tofu

Tofu este fabricat din lapte de soia, care amintește de cuburile albe și mici. Conține izofalavone care scad colesterolul, prevenind astfel multe boli cardiovasculare. Tofu este, de asemenea, o sursă excelentă de fier pentru a ajuta la formarea sângelui. De asemenea, stimulează metabolismul, făcându-l o alegere perfectă pentru persoanele care fac dietă.

Ghimbir

Ajută la digestie și, de asemenea, mărește temperatura internă a corpului, astfel încât consumă mai multă energie. Ghimbirul este cunoscut în India sub numele de adrak, scade și colesterolul și previne bolile cardiovasculare. În cele din urmă, stimulează și metabolismul.

Chili

Experții spun că consumul de chili sau mirchi poate arde energie chiar și la câteva ore după masă. În plus, consumul ocazional de alimente picante poate reduce pofta de mâncare. Cu toate acestea, aveți grijă să nu mâncați prea mult chili, deoarece acest lucru poate duce la indigestie.