S-a dovedit că dieta lui Tom Brady nu era chiar atât de strictă

dovedit

La 42 de ani, cariera lui Tom Brady rămâne bună și a fost întotdeauna fericit să ofere tuturor o perspectivă asupra muncii sale. New England Patriots Defender a descris metoda TB12 în detaliu în cartea sa din 2017 și, pentru a o spune ușor, foarte strictă.

"Sistemul pe care îl urmez este un amestec de filosofii occidentale din estul și sudul Americii. Unele dintre aceste principii există de milenii. Planul meu de dietă poate părea restrictiv pentru unii oameni, dar este nefiresc pentru mine dacă mănânc diferit", a scris Brady în cartea sa. schimbat într-o dietă care conține o mulțime de alimente albe sau cu aspect palid # 821

Interviu exclusiv cu Men's Health Brady a declarat că dieta sa nu este atât de strictă pe cât pare.

În ce constă dieta? O mulțime de fructe, o mulțime de lichide de restaurare și cantitatea potrivită de pizza.

Metoda TB12: atingerea excelenței pe tot parcursul vieții

Tom Brady consumă o cantitate uimitoare de lichide.

Dacă sărim din pat la 6 dimineața, Brady va ridica mai întâi pahare de 20 uncii care au fost electrolizate. Apoi sorbe un smoothie care conține de obicei afine, banane, nuci și semințe. Destul de normal.

În timpul unei sesiuni de transpirație de 8 ore, beți mai mult electrolit cu apă adăugată, urmat de un shake de proteine ​​după antrenament. Brady subliniază importanța hidratării și a băuturilor cu 12 până la 25 de pahare de apă pe zi - ceea ce este probabil suficient pentru a umple acvariul pe care l-ai dorit întotdeauna în copilărie. Cu toate acestea, Brady se antrenează mult mai greu decât o persoană obișnuită, așa că are sens să ai 25 de pahare de apă.

Tom Brady a pus mâncarea foarte strict.

În cartea sa din 2017, Brady a declarat că se concentrează pe consumul de alimente „alcalinizante” sau alimente destinate ameliorării inflamației din organism. La prânz, Brady a mâncat pește și legume, iar bucătarul său personal a anunțat că 80% din alimentele din gospodăria lui Brady erau legume.

Cu toate acestea, Brady a spus: „Sănătatea bărbaților își oferă acum puțină libertate în dieta sa. „Am un prieten care este speriat, dacă nu chiar cel mai organic, și cred că stresul te va răni mai mult decât să mănânci acel cip”, a explicat el. [19659002] Cu toate acestea, Brady preferă rutina: smoothie-uri cu banane înainte de antrenament; Avocado și ouă pentru micul dejun; Salate cu nuci și pește la prânz; Hummus, guacamole sau nuci amestecate pentru hrană; cu legume prăjite și pui la cină.

Și în timpul turneului ei la sală, precum și la frigider, Brady a arătat un frigider plin de fructe, cum ar fi struguri, afine, mere, pere, banane și legume precum castraveți, varză și spanac. Îi place să adauge electrolit TB12 în apă și este un fan al fluidelor de recuperare.

În ziua meciului, mâncarea este simplă - un sandwich cu jeleu și unt de migdale.

Tom Brady nu se teme de mâncarea frauduloasă.

Lui Brady nu-i pasă dacă se tratează, dar dacă o face, merită.

"Când tânjesc după slănină, am o bucată, același lucru este valabil și pentru pizza. Nu ar trebui să limitezi niciodată ceea ce vrem cu adevărat, suntem oameni, trăim aici", a spus quarterbackul Men ', Health (19459005). „Ce a crescut când eram adult, când vreau pizza, vreau cea mai bună pizza, nu mănânc o bucată care să fie delicioasă și atunci mă întreb de ce mănânc pizza de rahat?”

Vrei să afli despre felurile de mâncare speciale ale lui Brady? Desigur ciocolata, mai ales bomboanele UnReal.