S-a dovedit care ouă era mai sănătos

Din fericire, având concepția greșită că nu ar trebui să mănânci multe ouă, medicamentul a pus deja capăt - nu este adevărat că o facem greșit în inimile noastre. Sigur, are un conținut ridicat de colesterol, dar oamenii sănătoși pot mânca cu îndrăzneală unul sau două ouă pe zi fără a pierde acel efect negativ asupra sănătății lor. Ouăle de pui și rață sunt, de asemenea, bogate în grăsimi sănătoase și bogate în antioxidanți, deci sunt benefice organismului în multe feluri.

Ouăle de rață au mai mulți nutrienți

Deoarece ouăle de rață au dimensiuni mai mari, conțin mai multe proteine - 9 grame într-un ou de rață și 6 într-un ou de găină. Ouăle de rață conțin, de asemenea, mai multă vitamina D, ceea ce este bun pentru zahărul din sânge și sănătatea oaselor și are, de asemenea, un conținut mai ridicat de colină - susține funcționarea ficatului și a creierului.

Ouăle de rață au mai multe grăsimi, calorii și colesterol
Motivul celor de mai sus este, de asemenea, dimensiunea mai mare a oului de rață - o bucată conține aproximativ 130 de calorii, 9 grame de grăsime și 600 de miligrame de colesterol, în timp ce o bucată de ou de pui conține aproximativ 70 de calorii, 5 grame de grăsime și 186 de miligrame de colesterol. Acest lucru nu va face ouăle de rață mai puțin sănătoase, dar dacă consumăm cantități mai mari, nu va fi rău să fim conștienți de cifre.

Ouăle de pui sunt mai potrivite pentru consumul zilnic
Ouăle de pui și rață au și ele beneficiile lor, însă prima este o idee mai bună pentru consumul zilnic. Mai ieftin, mai puține calorii și colesterol. Ouăle de rață, pe de altă parte, sunt o alegere foarte utilă și sănătoasă atunci când sunt consumate ocazional, așa că mâncați-le cu îndrăzneală dacă putem - dar cu măsură.