Protejarea lumii ochilor noștri: efectul luminii albastre asupra vederii noastre

Ce este lumina albastră și cum ne afectează ochii? Putem preveni pierderea vederii? Sfaturi și trucuri pentru prevenire.

Ceasul cu alarmă se aprinde dimineața și, de asemenea, parcurgem imediat ecranul de pornire al telefonului pentru a naviga prin e-mail și rețelele noastre sociale. Apoi începem să lucrăm acolo unde vom fi și în următoarele 8 ore ne uităm la ecranul computerului nostru. Și seara, ne petrecem binemeritata odihnă pe canapea cu tableta în mâini, unde ne uităm acum la serialele noastre preferate. Ce crezi, atunci, cum îți simt ochii?

noștri

Mulți dintre noi ne petrecem zilele aproape lipite de ecran. În ultimul an, compania de votare Nielsen a descoperit fenomenul că adultul mediu din S.U.A. 8 ore 47 minute încărcați folosind dispozitivele dvs. inteligente.

Ce efect are lumina albastră asupra sănătății ochilor noștri?

Din păcate, răspunsul nu este complet clar. Unii medici sunt îngrijorați de lumina albastră de pe dispozitivele electronice poate avea un efect negativ asupra ochilor noștri. „Lumina albastră este interesantă, deoarece nici corneea, nici obiectivul nu o filtrează, așa că se aliniază direct cu partea din spate a ochiului”, spune Anam Qureshi, profesor NYU din New York.

El spune că unii experți cred acest lucru dăunează retinei și poate duce la condiții precum degenerescența maculară - cu toate acestea, nu există încă cercetări care să susțină aceste preocupări.

Optometrista Janelle Routher spune că privirea pe termen lung a ecranului la pacienții ei a dus la leziuni oftalmice, care poate fi numit și sindromul vederii pe computer. Simptomele includ vedere încețoșată, ochi obosiți, roșii și uscați și dureri de cap.

Să vedem situația ca fiind într-o poziție forțată în care trebuie să ținem un membru într-o anumită poziție pentru o perioadă foarte lungă de timp. Picioarele sau brațele noastre se vor obosi în acest moment și nu veți putea deține această poziție de acolo, spune dr. Routhier. Același lucru se întâmplă și cu ochii noștri.

Pentru a te concentra asupra unui subiect anume, mușchii ochilor noștri trebuie să se contracte. Și după un timp, acești mușchi obosesc, mai mult, unele studii au arătat, de asemenea, că lumina albastră suprima un hormon numit melatonină, care este, de asemenea, responsabil pentru un ritm circadian sănătos. Acest lucru va face mai greu să adormim mai târziu, iar apoi va trebui să luăm în calcul consecințele dăunătoare ale lipsei de somn.

20/20/20 regulă pentru integritatea ochilor noștri

Dacă vă concentrați pe ecran de mult timp, încercați regula 20/20/20 - recomandă oftalmologul. Scopul în acest caz este de a lua o pauză de la toate 20 de minute timp de 20 de secunde, și priviți la cel puțin 20 de picioare (aproximativ 6 metri) distanță. Aceasta ar putea fi, de exemplu, privirea dintr-o fereastră din apropiere pentru a crea un memento pentru telefon.

Nu sunteți sigur de ce vă doare capul? Faceți clic și aflați despre simptomele durerii de cap induse de monitor!

Poate părea o prostie, dar încearcă să-ți amintești de clipi este. Acest lucru se datorează faptului că atunci când ne concentrăm, ochii noștri reduc frecvența clipirii, care ne evaporă toate lacrimile de pe suprafața ochilor, promovând astfel vederea încețoșată, roșeață și durere.