Să începem schimbarea stilului de viață împreună din 27 iunie (chat forum)

Ce este nevoie pentru a te face bine? Aceste proporții sunt modelate. Este imposibil ca toată lumea să fie bună. În plus, este foarte bogat în carbohidrați și sărac în grăsimi.

stilului

Să spunem că este foarte bine că, dacă cineva crede că nu mănâncă suficiente carbohidrați, grăsimi sau proteine, dar realitatea este opusă, se pare.

Interesant ce ați scris, vedeți că nici măcar nu am numărat cât minus kcal a fost timpul pentru a pierde 1 kg, dar mă uit în urmă mai târziu.

Și la etaj. Tocmai mi-a plăcut să mănânc.:-)

Practic, am început să conduc acolo pentru că mi s-a părut un lucru bun (deși puțin maceric) și, așadar, cel puțin s-a dovedit că am mâncat prea puțin (ceea ce oricum mi s-a părut mult).

Aceasta nu este o previziune. Teoria este că 7.000 kcal minus are ca rezultat 1 kg minus (deoarece celulele adipoase nu sunt formate din grăsime pură).

Pur și simplu nu rezultă atât de mult pentru mine, pentru că atunci ar trebui să arăți 3 kilograme în minus peste 20 de mii și a fost departe de asta. Ca să nu mai spun că atunci când am făcut un total de o mie de calorii plus în 2 zile, cântarele au crescut cu 3 kilograme. Se pare că era apă. Am lucrat la asta în câteva zile după aceea.

Dar nici nu vrea să funcționeze pe termen lung, așa că am decis că este doar o macera pentru mine și nu aș mai petrece timp cu ea.

Să presupunem că ar exista unele beneficii, poate fiind determinate în continuare, de a vedea ce rezultate obțin schimbându-mi dieta pe cât timp. Un fel de documentare.

Încă mă gândesc la asta, la urma urmei, înregistrarea este bună, ușor de privit înapoi, există chiar și o diagramă. Voi vedea dacă îmi place.

Atunci nu știu, funcționează pentru mine.

Desigur, nu mănânc tot, dar ceea ce mănânc, scriu sincer.

poate wow este îngropat aici.:-)

Nu mă ocup cu adevărat de câtă pierdere în greutate „prezic”. coboară când coborâți, scopul este să mișcați cântarul.

Oh, și nu am făcut asta mâncând alimente făcute de alții undeva și căutând o rețetă similară și apoi mi-am dat seama că o mănânc pe cea cu cel mai mic conținut de kcal.

Am mâncat acasă sau, dacă nu am făcut-o, avea compoziția scrisă pe ea. În plus, dacă făceam sport, am măsurat și am introdus date aproximative din tabelele care nu aparțin.

Întotdeauna mi-am menținut necesarul de calorii la minimum, ceea ce înseamnă că nu bifam nicio activitate.