Așa îți hrănești balaurul

  • sindromul intestinal permeabil
  • autoimun
  • Sănătate
  • medicina funcțională
  • hashimoto
  • glanda tiroida
  • tiroidita
  • stres
  • personal

Să postim sau să nu postim: aventurile mele ca hashimoto în lumea postului intermitent.

nu-mi

  • îmbunătățește sensibilitatea la insulină
  • stimulează producția de hormon de creștere
  • favorizează regenerarea celulară
  • provoacă o schimbare în expresia genelor în ceea ce privește speranța de viață și rezistența la boli
  • reduce rata de deteriorare oxidativă și inflamație
  • induce ketogeneza
  • reduce riscul de diabet de tip 2
  • are efecte cardioprotectoare, reduce tensiunea arterială și riscul de obezitate
  • întârzie îmbătrânirea
  • protejează împotriva cancerului
  • reduce severitatea simptomelor astmatice și reumatice
  • ajută la prevenirea convulsiilor și a leziunilor cerebrale cauzate de convulsii
Gătit banană „ouă amestecate” cu slănină și legume proaspete - mic dejun, care acum este omis:)
Umăr de miel cu smântână, orez vegetal și sfeclă prăjită. Poate chiar este suficientă o doză pentru mine:)
Atâta timp cât așa ar putea arăta masa mea, nu mă deranjează să mănânc de două ori pe zi: hambi, 2 felii de banane prăjite în loc de chifle 😉

Ce părere ai despre post? Ai incercat deja? Ce rezultate ai obținut? Sunt, de asemenea, foarte curios cu privire la opiniile și experiențele altor hashimotori!

Actualizare - 20.04.2019: Am reînnoit. Am observat că s-a urcat pe mine 1-2 kilograme de când a început postul. Cred că unul dintre motivele pentru aceasta poate fi faptul că înghit una dintre mesele mele principale prea târziu (cu 2 ore înainte de culcare). Așa că am decis să mă întorc la trei mese mai mici pe zi (până acum am rezistat cu succes la supraalimentare) și să fiu mulțumit cu 14 ore în loc de postul de 16 ore (deci pot fi impresionat din cauza programului de lucru). Așa că am cină până la șase și jumătate diseară și nu iau micul dejun înainte de opt și jumătate. Primele două zile din zori m-am trezit flămând, dar de atunci dorm ca un înger mic. Simt că această versiune bate din palme acum, nu există balonări de seară și prânzul meu nu trece la modul de economisire a energiei înainte de prânz. Vom vedea ce mai aduce;)