Să slăbim împreună:) indiferent de metodă (forum de chat)

Am venit și eu. Am fost doar „team building” weekendul trecut plus joi-vineri și nu pot câștiga pentru a ajunge din urmă nici acasă, nici în interior. Nu mi-am putut menține dieta pe atunci, deși existau exerciții fizice pentru că am făcut cross-country timp de 3 ore (aproximativ 6,5 km, apoi am avut schiurile pe picioare pentru prima dată) și am dansat. Acum mă întorc la planul meu, la sfârșitul tuturor felurilor de evenimente și sărbători. Există o mulțime de melo în ianuarie, deoarece sunt aproape singur în departamentul de muncă și salarizare și acum există o mulțime de administrație, cu o sarcină sensibilă pe care nu o pot continua.

Helen! Cât timp este fiul tău? Am făcut ceea ce ai descris punct cu punct. M-am învinovățit pe mine. Nu este eficient. Lucrul bun pe care îl începi acum. Am avut și minciuni, furturi, am fost la un psiholog. Ajutat. Am fost neîncrezător foarte mult timp, o situație foarte dificilă. A trecut mult timp de când nu am mai ieșit. Dar acum discutăm totul, dar totul (înțelegem prezervativele, cumpărăturile contraceptive, alte probleme intime). A înțeles că dacă ar face prostii, aș ajuta. Dar este nevoie de încredere. Au trecut 19 ani. A început să se miște în direcția corectă pe la 17. Aș șterge din viața mea cei doi ani dinaintea mea.

Cred că ești pe cale să faci o schimbare a stilului de viață. L-ai gândit bine, l-ai descris. Se spune că, dacă descriem ceva, se rezolvă mult mai bine. Da, trebuie să abordezi viața puțin diferit. Chiar și soțul tău se poate apropia din nou de tine. Nu vreau nimic convulsiv. Sunt foarte, foarte insistent să te fac să te miști destul de încet!

Bună, au existat greșeli în slăbirea mea și sunt luminată, nu pot renunța la nimic, așa că încep o metodă foarte simplă. După patru după-amiaza nu voi mânca, atât timp cât vreau, bineînțeles să nu mă înec, voi bea câte doi litri de apă și puncte de suspensie în fiecare zi, cu excepția a 40 de minute când lucrez noaptea, așa că am de lucru de dimineață până la prânz a doua zi, voi folosi aceste zile pentru a dormi pentru că mi-a fost întotdeauna dor de asta, din cauza cumpărăturilor și a lucrurilor rămase de făcut acasă, așteaptă, chiar și într-o zi a creierului lumea nu se va prăbuși, poate că vor mai exista cineva care va observa lucrurile acasă și va ajuta. Ei bine, asta nu este în discuție, dar cum se spune că speranța moare ultima. Oh și încă un lucru care îmi lipsește în viața mea este aerul proaspăt. Acest lucru încă trebuie să se schimbe, de 3 ori o jumătate de oră pe săptămână de mers pe jos, lucrări de grădină (atunci) acum încep mersul pe jos.

V-am spus că sunteți super oameni? Pentru că, în loc să rezistați, încercați să vă schimbați situația - și numai cei care nu fac nimic nu greșesc.

Am îmbogățit tabăra de 90 de lire în septembrie anul trecut, dar luna aceasta lumea va fi cea de 70 de lire:) Sunt sigură de asta!:)

Credeți în voi, concentrați-vă asupra dietei cu o mie! Pentru că o putem face! Dacă alții au făcut-o, de ce nu ar trebui să o facem? Putem realiza orice dacă credem cu adevărat în el și o facem cu fermitate. Dacă eșuăm, ne ridicăm, ne prăfuim și mergem mai departe, pentru că, dacă dracul mănâncă iadul, vom fi totuși femei slabe!

Renunțând la fiecare aliment de îngrășat, ne apropiem de obiectivul nostru. Fiecare „mulțumesc, nu” este o mică sărbătoare pentru noi (am cumpărat asta din reclama cu patch-uri de nicotină, spun așa ceva acolo:)))) și, odată ce ai putea spune nu, are sens că data viitoare poate avea succes, nu? Depinde de noi! Dar o putem face!

Ideea este, spune-ne ce este nou cu tine.:)

Bună dimineața tuturor!

Tocmai mă destramam fizic-mental-creier. Am ajuns la punctul în care mă grăbeam spre iarbă-și-copac pentru metode care promiteau pierderea rapidă în greutate, deoarece aveam în cap că TREBUIE SĂ ÎNERBĂ IMEDIAT. desigur, m-aș chinui doar în limitele rațiunii, dar, de când am reușit să mă „Crăciun” atât de frumos și trebuie să văd, capul meu mă doare de atunci, sunt la fel de mental, fizic, fizic ca și mine . precum: pffffffffff:-P. asa ca acum. IMEDIAT.

Așa că am pus ceva împreună pe baza a ceea ce știu până acum și mă întorc înapoi pe calea cea bună cu o înclinare puternică a fundului.!

Vă doresc zile mai frumoase, mai fericite și mai reușite!

Buna! Voi începe să slăbesc luni. Paharul era plin astăzi când cântarul arăta 73 kg.:( Va fi destul de greu, deoarece în familie nu mă ajută cu această hotărâre. Bunica mea, de când îmi cunosc mintea, strălucește în fiecare duminică.

Încă a copt gogoși. și se întreabă dacă mă supăr. Avem mereu dulciuri la noi, pentru că poate va veni cineva, dar dacă nu vin câteva zile. să începem. În supe există întotdeauna un sacadat, care este făcut din făină și grăsime, nu-i așa? Îl învelesc cu făină integrală. Aș merge cu bicicleta. De asemenea, am descărcat o dietă săptămânală. Mi-aș dori să reușești și ar fi bine să descrii viața de zi cu zi.

Te-am speriat.:-EA

Cred că pot dovedi asta astăzi. Am fost atât de strâns astăzi, odată cu trecerea timpului, am fost copleșit de slăbiciune, tremurături, tensiune internă, depresie, uneori am simțit că fiecare dintre mușchii feței dansează separat, la începutul după-amiezii am ajuns la toate și am mâncat 4 uscate bune capete uscate. În 1/4 oră, nu spun că nici nu am avut probleme cu câinii, pentru că nu am încă 100 de ani, dar mă simt mult mai bine. Cred că am produs un astfel de simptom după ch-spumarea în ultimele săptămâni pentru o retragere bruscă a ch-ului.

Îți iau sfatul, voi încerca să mănânc așa de mâine.

Bună Helena! Multumesc pentru raspuns! Nu sunt sceptic! În teorie, și eu sunt destul de bun - deși, așa cum arată întrebarea mea anterioară, cunoștințele mele sunt neuniforme - dar perseverența și consistența mea nu sunt nimic! Aș putea aș fi ultimul care spune orice fel de judecată sau chiar opinie despre tine! Dar nu o voi face, este sigur.

Din păcate nu-mi cunosc procentul de grăsime corporală, nu iau medicamente, digestia mea este în regulă!:-)

Deci, dacă înțeleg bine: mai ai nevoie de acel fruct de dimineață, proteine pentru prânz + legume, proteine pentru Uzira, proteine pentru cină + legume aburite. Voi încerca și mulțumesc!:-)

Helena, mă bucur că zilele tale merg bine și voi fi la coadă.:-)

Am cumpărat ceai de vâsc și hibiscus pentru a-mi normaliza tensiunea, s-a dat ceai verde, așa că voi face tot posibilul să scadă definitiv. Se pare că îl pot menține deja sub 130, valoarea superioară peste 150 mi-a adus frică! Capul meu încă „zumzăie”, un pic cam „sunt sub apă”, dar mi-am amintit și eu că poate ochelarii mei sunt deja slabi. Am tricotat mult în ultima vreme și citesc cu 1-1 1/2 ore înainte de a adormi este, de asemenea, joc. Nu văd monitorul ca pe vremuri. chiar și cu atât mai bine ar fi rău dacă ai „doar” nevoie de ochelari mai puternici.

Acum odihnesc „fructul până la prânz” acum, sunt multe ch în măr și îmi va fi foame, mă tot gândesc când e prânz. -) În schimb mănânc un mic dejun cu proteine + legume și această combinație este tipică și pentru celelalte mese ale mele. Cu cât sunt mai mari până la sfârșitul zilei caloriile consumate, dar cel puțin ch este destul de bun!

O zi frumoasă tuturor!:-)

Hei, ești foarte bună Helena! Continuă să fii atât de persistent și vei reuși!

. si acum am sa dorm:)

Bună și pe acest drum vă doresc tuturor un an nou foarte fericit, de succes!:-)

Am citit aseară ce ai scris în ultimele săptămâni, în timp ce eu nu eram. instructiv.

Am avut și o frenezie de Crăciun, cel mai mare eșec pentru mine a fost o mulțime de mâncăruri delicioase. Cred că nu trebuie să spun că nu am urmat nicio dietă, datorită asta, adică eu însumi, greutatea mea din cer. Nu mă plâng, știu ce datorez, care au fost consecințele.

Răsfoiesc. Am răsfoit. cumva simt că anul acesta va avea mai mult succes pentru mine în mai multe domenii! Ceva sugerează că pot vinde în sfârșit casa și pot sărbători deja Paștele în noul loc într-un grup de greutate diferit, mai mic!

Nu am ales o metodă specifică pentru râvnita mea pierdere în greutate, dar rămân cu planul inițial cu atât de multe schimbări încât permit 1 lingură de mocha cu miere în cafeaua mea de dimineață. Apropo, încerc să păstrez doar fructe, carbohidrați pentru prânz, legume, prânz și proteine pentru prânz, ținând cont de regulile de control al corpului, condimentate cu cât mai multe alimente codificate U1. De asemenea, lucrează separat, de ce nu lucrează împreună!:-)

O zi plăcută, în ciuda ceții și a vremii!

Sunt de acord cu tot.

Știu exact în afacerea tipului că valorez mult mai mult decât atât, să folosesc cuvintele tale. Știam exact totul despre care păcăleau, că era insuportabil că asta era, totuși am continuat. În mod clar, din cauza singurătății, nu mi-a fost prea greu să mă analizez. Sunt obișnuit să fiu ca să spun așa, au existat de 5 ani, așa că am crescut. Și acum îmi lipsește cu adevărat și am vrut senzația că am nevoie de cineva, că cineva este acolo pentru a mă înțelege, indiferent de ce. Dar acum încerc mai mult să accept că poți trăi fără să fii centrul lumii și, când va veni momentul, pot avea o relație fericită cu care voi fi cu adevărat fericit.

Am fost agitat în lumea mea, am fost hrănit cu tot filtrul când eram copil și apoi, pe măsură ce „conștiința” mea s-a dezvoltat, am spus nu mâncării. Jumări? Când eram copil, am mâncat cu două fălci și apoi, când am aflat din ce era făcut, nici măcar nu mă puteam uita la el. La fel era și cu carnea, eu eram dezgustat de ea. Trebuia să fie foarte delicios pentru mine să mănânc. La un moment dat eram deja dezgustat de ouă, chiar dacă marele meu favorit oricum, putea veni în orice cantitate. Sau din lapte. Baker este scos dintr-un animal, cu atât de multă forță încât am putea să-l lovim de mame. Dar am deja o relație mai bună cu laptele, beau o dată pe lună sau două. Nu am probleme cu caiacurile din plastic, care sunt pline de tot felul de păr artificial. De aceea nu iese din nimic altceva. Sau când mănânci un laț. Mirosul îmi face stomacul să se supere. Dar când mi-a dat seama că în multe locuri nu este umplut cu un intestin artificial, ci cu cel real. patrie. Ce barbarie. Omul poate mânca lucruri dezgustătoare.

Este clar că moderarea este importantă în dietă. Mulți oameni nu sunt în stare să înțeleagă acest lucru. Iar percepția tipică rurală cu care nu vreau să jignesc pe nimeni, nu o iau de la sine, ci. „Ați face o muncă fizică grea, ați muri fără carne”, „mă întreb cât timp ați putea avea părul actualizat pe planta capului” și așa mai departe. Nu face asta, doar te implor să nu faci asta pentru că creierul meu zboară. Ideea este că în Ungaria se acceptă faptul că trebuie să mănânci din farfurii de dimensiuni de farfurie, desigur, de două ori, iar viața nu este viață fără pâine. Urăsc această percepție. Sunt obișnuit cu porțiile de cal, și mă pot lupta să mă readuc la niveluri normale. Și așa cum ați scris, dacă corpul nu mai vrea, ochiul va rămâne. și asta nu este bine, tentația constantă. Sper să reușesc să ating nivelul de autocontrol pe care îl faci o dată.

Da, ceea ce sportul poate arde calorii este fluierul calului. Mănânci o mușcătură, poți face mișcare o jumătate de oră. Cu multă mâncare, este imposibil să slăbești.

Oricum, am reușit să fiu destul de extinsă. Sunt bine cu dieta, 2 kilograme s-au întors din nou, 1 dintre ele a scăzut acum, dar m-am aplecat ieri, așa că mă gândesc din nou, dar va scădea din nou mâine. așa merge cu mine. Încerc să scap de criminalitate cu mai mult sau mai puțin succes. De multe ori îmi este greu să depășesc foamea, dar nu mă plâng sau renunț.