Să urmez o dietă și de ce sunt bolnav în mod constant?

S-a dovedit acum 1,5 luni că sunt sensibil la lactoză și fructoză.

Din păcate, nu pot urma întotdeauna o dietă. Am mâncat ieri 2 brânză de vaci rudis ieri, 1 astăzi la micul dejun. Pentru a mă obișnui?

De asemenea, mă simt în continuare greață, amețeală, îmi înjunghiez umărul când respir, când mă doare stomacul uneori. Ce face acest lucru posibil? (Au existat de 4 luni)

Nici eu nu am poftă de mâncare, îmi doresc doar dulceața uneori.

Am pierdut 7 kg în ultima lună din această cauză (acum 160/46)

Nu sunt deprimat, sigur:)

Da, știu că există lucruri fără lactoză, fructoză. Nu opriți zahărul granulat, mierea, fructele.

Mă duc la doctor, pur și simplu nu sunt examinați.

Trebuie să fii greață în fiecare dimineață pentru greață etc. și să suporti toată ziua

Nu cred că ești surprins că slăbești și nu te simți bine dacă nu urmezi dieta recomandată. Sistemul digestiv poate fi într-o stare teribilă și se așteaptă o deteriorare suplimentară dacă continuați așa.

Cu siguranță nu este o tranziție ușoară dacă ai mâncat multe bomboane până acum. Însă soluția este să băgați capul în nisip și să mâncați brânză de vaci în fiecare zi. Adunați-vă!

Sigur, fructoza și lactoza se găsesc într-o mulțime de alimente procesate (chiar și la ceea ce nu v-ați gândi pentru că nu sunt dulci/lăptoase). Trebuie să fii atent la ceea ce mănânci, să citești ingredientele din toate și să cauți numele, numerele E. Sau pur și simplu nu mănânci nimic care le are (fac asta pentru că este mult mai simplu și mai sănătos).

Aș recomanda cu siguranță să începeți să luați un probiotic mai bun și să căutați un îndulcitor nu prea dăunător pe care să îl puteți folosi pentru a vă face dulciuri în timpul tranziției.

Din păcate, există chiar și puțină fructoză în legume, ce ți s-a spus despre asta, ar trebui să mănânci? Sperăm că o sumă atât de mică nu este încă o problemă. Dacă da, există soiuri care conțin 1-2% fructoză în fruct, poate chiar puteți mânca din ele (de exemplu, piersici, pepeni).