Vă arătăm cum să faceți un parfum divin „fals”!

Marea vedetă a Instagram (în afară de castronul acai) este parfait sau parfait, care nu este de fapt altceva decât un fel de înghețată îmbogățită cu frișcă, frișcă.

Deoarece toamna este deja aici, din păcate înghețata nu ar fi cea mai bună alegere, așa că preferăm să o omitem și să o înlocuim cu iaurt. Înlocuiți frisca cu ouă. Vă vom arăta ce ne-am gândit și de ce un parfait „fals” este o alegere bună, chiar și pentru micul dejun!

Parfait fals, la fel ca terciul de mahmureală, îți lasă de fapt imaginația să se elibereze și depinde de noi să-l „ajustăm”. Nici indicele glicemic nu este ridicat, așa că ne putem bucura de el la micul dejun, în plus, obținem o mulțime de vitamine, oligoelemente și minerale dintr-un singur pahar parfait și chiar avem grijă de sănătatea florei intestinale, mulțumim la iaurt. (Dacă este posibil, încercați să cumpărați o versiune bio a acesteia.)

Deși, oricâți oameni sunt atât de multe parfumuri false, vă vom arăta în continuare o mică rețetă mișto pe care o veți iubi!

Ingrediente

4-5 inele de banane
unele boabe de afine - pot fi congelate
un pahar mai mare de iaurt natural
extract natural de vanilie
cereale
1 albus de ou

Puneți câteva picături de extract natural de vanilie în iaurtul natural. Dacă avem un tel electric, îi putem agita textura și mai cremoasă. Dacă doriți să-l faceți mai dens, bateți un ou, bateți-vă proteinele într-o spumă tare. Le adăugăm apoi la iaurtul nostru și le lucrăm bine împreună cu un tel. Apoi, ia o ceașcă de parfait și încorporează ingredientele. Să începem mai întâi cu masa noastră de iaurt, urmată de două inele de banane, câteva afine, apoi puțină fulgi de ovăz. Apoi iaurtul poate veni din nou și, în cele din urmă, așezăm inelele de banane rămase și afinele cu gust, deasupra paharului. Dacă doriți să fie rece, lăsați-l să se odihnească câteva ore la frigider. Mi-a fost foame, nu-i așa?