Cât de mult să mănânci pentru a slăbi

doriți

Mi s-a părut util, dar ar fi bine să știi mai multe. Trimis de: Józsefné Nagy - cât să mănânci pentru a slăbi, răspunde Sunt o femeie de 61 de ani, cm, cu o greutate de 70 kg.

Dietele și dietele

Fac gimnastică în talie, exerciții de întindere și plimbări în fiecare zi. Aș vrea să știu cât de mult ar trebui să fie aportul meu zilnic de calorii.

Vă mulțumim pentru feedback-ul dumneavoastră.

  1. Înseamnă malnutriție.
  2. Nevoile zilnice de calorii pentru scăderea în greutate - Dietă Femina
  3. Есть какие-нибудь сведения о номере? - pe de altă parte, în cazul unui sistem de telefonie, citiți „toate”.

Crăciun fericit! Merită să vă întrebați medicul sau kinetoterapeutul despre ce alte forme de exerciții și sport sunt recomandate și despre ce să căutați înot, de exemplu. Trimis de: medicalLexikon.

Sunt puțin supraponderal și vreau să scap de kg, dar numai treptat. Am citit de mai multe ori recent că dietele pe bază de GI și GL nu sunt în totalitate bune, deoarece nu iau în considerare „răspunsul la izulină”, ceea ce înseamnă că unele alimente, bazate pe propriul IG, determină mult mai mult să piardă în greutate decât se aștepta sau provoacă o producție mai mică de insulină. Cât să mănânc pentru a slăbi Nu am găsit încă o descriere mai detaliată, tabel, recomandare, eventual calcule, dar aș fi foarte interesat.

Trimis de: Zoltán - p, răspuns Am 54 de ani și kg. Medicul meu mi-a recomandat să pierzi jumătate de kilogram pe săptămână. Îmi pun greutatea pe masă în fiecare dimineață și seară de 2 luni.

Îmi fac deliberările de dimineață conform regulilor. În fiecare noapte pierd 2,4 kilograme de greutate pe zi, în medie săptămânală. Asta este normal? Ghid de urgență pentru arderea grăsimilor dacă încep să slăbesc, atunci pentru un corp atât de mare apa va dispărea mai întâi, dar cât de mult?

  • Bun arzător de grăsimi
  • Sunteți aici: Acasă »Articole» Bloguri de experți »Nutriție» Câte calorii consumați pe zi pentru a pierde în greutate și a nu vă îngrasa înapoi?
  • Cât de mult să mănânci pentru a începe să slăbești?
  • Înseamnă malnutriție.
  • Calculator nutrienți ZSH
  • Ardeți grăsimile în bpm
  • August
  • Mici obiceiuri se schimbă pentru pierderea în greutate

Calculatoarele BMR imprimă calorii pentru menținerea greutății. Cele 2 luni de experiență sunt caloriile pe care le pot folosi pentru a-mi menține greutatea. Așadar, vă rugăm să răspundeți deja la întrebările mele și cum pot începe cu toate acestea.

Trimis de: J. István - Miercuri, Răspuns Noaptea, o persoană cu greutate corporală medie arde calorii în timpul unei ore de somn.

Porridge și burrito de casă

În plus! Metabolismul poate fi afectat de calitatea, conținutul de carbohidrați, calendarul, calitatea somnului, temperatura ambiantă etc. a ultimului aliment consumat.

Nu vă cunoaștem, întrebările dvs. ar trebui să primească un răspuns responsabil de un medic care vă cunoaște istoricul medical și starea actuală.