Să vorbim despre asta!

Consumul excesiv de zahăr

Este o greșeală că doar cei care trăiesc cu ciocolată și tort sunt expuși riscului. Există o mulțime de alimente pe rafturile magazinelor care au un conținut foarte ridicat de zahăr, de la ketchup la pâine, produse de patiserie până la unt de arahide sau doar conserve. Acestea sunt surse ascunse de zahăr pe care cineva tinde să le ignore. OMS recomandă ca până la 5% din aportul caloric zilnic să fie zahăr, adică pentru un adult mediu, ceea ce înseamnă 25 de grame sau 6 lingurițe de zahăr. Nu este greu de imaginat cât de ușor este să depășești această cantitate azonbană. Cu toate acestea, prea mult zahăr oferă un mediu favorabil ciupercilor.

SFAT: monitorizați întotdeauna conținutul de zahăr adăugat din alimente! Eliminați zahărul ars din dietă: folosiți zahăr de mesteacăn, condimente pentru îndulcire.

Haine nepotrivite pentru sport

Lenjeria intimă din bumbac pare a fi o alegere confortabilă pentru sport, dar, din păcate, nu conduce bine umiditatea. A purta chiloți și pantaloni de bumbac este, în esență, a strânge un prosop umed între picioare. Acest mediu umed, umed, este perfect pentru creșterea și răspândirea drojdiilor. Pentru sport, alegeți haine din material respirabil, acestea vor ajuta la îndepărtarea transpirației.

SFAT: Imediat după antrenament, scoateți-vă hainele și faceți duș, apoi ștergeți-vă uscat. De asemenea, schimbați-vă rapid costumul de baie umed sau costumul de baie!

Prea puțin somn

Dacă dormi puțin sau prost, ești mai predispus la infecții fungice - cel puțin asta spun cercetătorii. Acest lucru se datorează faptului că lipsa somnului crește cantitatea de hormon al stresului, ceea ce duce la o slăbire a sistemului imunitar. Și un sistem imunitar slab nu poate proteja organismul de infecții.

SFAT: Puteți îmbunătăți calitatea somnului urmărind obiceiurile de somn. Întindeți-vă întotdeauna în același timp, nu vă uitați la televizor sau mergeți la internet înainte de culcare.

Haine strâmte

Sub lenjeria intimă și pantalonii, corpul, inclusiv zona intimă, nu poate ventila corect. Locul întunecat și umed este „adăpostul” perfect pentru drojdii. Oamenii supraponderali sunt și mai expuși riscului, deoarece este și mai greu să ventilați pielea între pliuri.

SFAT: Purtați lenjerie de corp bine ventilată și pantaloni largi și confortabili.

Relația sexuală

Infecția cu drojdie nu este o boală cu transmitere sexuală, dar partenerii se pot infecta reciproc în timpul actului sexual. Corpul persoanei dragi poate fi mai puțin sensibil la ciupercă, așa că el sau ea nu va avea nicio problemă în timp ce aveți simptomele clasice. Dar infecțiile fungice sunt, de asemenea, frecvente în cazul unui nou partener, deoarece microorganismele corpurilor nu se „cunosc” încă.

SFAT: În caz de infecții recurente, este recomandabil să vă tratați partenerul, chiar dacă acesta nu prezintă simptome.

Utilizarea tamponului

Tamponul poate fi periculos în mai multe moduri. Pe de o parte, nu numai că aspiră sângele menstrual, ci și poate usca peretele vaginal, supărând echilibrul vaginal, facilitând dezvoltarea infecțiilor fungice. Pe de altă parte, modificările prea rare ale tamponului pot determina, de asemenea, multiplicarea ciupercilor, deoarece ciupercile se înmulțesc într-un timp scurt într-un mediu cald și umed.

SFAT: Utilizați o pâlnie menstruală sau un tampon.