Dieta și fitness

Bună dimineața tuturor! Puteți vedea o intrare timpurie de la mine astăzi, deoarece eram deja treaz la 6 p.m. De asemenea, am mers cu bicicleta, am parcurs până la 7 ore și am ajuns acasă cu multă oboseală de ploaie. Și apoi am fost complet nedumerit cu privire la ce să mănânc astăzi, dar apoi mi-am dat seama că mai rămânea broccoli, așa că o voi pune în făină integrală pentru prânz (divină, încercați-o și este foarte economisitoare) și o voi actualiza în pesmet (dar cine iubește franceza, îl puteți lăsa pe acesta din urmă).
Dar, din moment ce nu există doar prânz în lume, este și micul dejun și este mult mai devreme, am pregătit rapid puțină salată de roșii mozzarella pentru micul dejun. Cred că și câteva persoane se vor întreba acum cum să mănânce asta la micul dejun. Slavă Domnului că am avut puțin acid la stomac în viața mea mondială, așa că nu m-am luptat niciodată cu supraîncărcarea acidă. Trebuie să beau 2-3 dl suc de lămâie doar pentru că vreau. Deci, pentru cineva care este foarte acid, recomand acest lucru doar pentru dimineață, punându-l pe o felie de pâine prăjită, fără să mai spunem, fie că este vorba de pâine integrală sau graham. Astfel, mănâncă și delicios, dar previne simptomele neplăcute.
Aceasta este o rețetă ușor și rapid de făcut și delicioasă.

Ingrediente:
3 roșii mai mari
1 brânză mozzarella
frunze de busuioc
sare piper
oţet
ulei de masline

Pregătire:
Tăiați roșiile felii mici, și mozzarella. Sare, piperează-le și apoi așază-le pe un castron cu frunzele de busuioc. Înmuiați în ulei de măsline și oțet (dar manipulați-l cu grijă). Dacă doriți o aromă cu adevărat intensă, înfășurați-o și puneți-o la frigider pentru 10-15 minute.

Pe lângă micul dejun, am băut ceai verde în loc de cafea. Da, încep să renunț la cafea încet, dar sigur. Nu am fost dependent de mult timp, dar uneori mai beau un pahar. Cred că mulți dintre voi știți efectele benefice ale ceaiului verde. Efectul său de dizolvare a grăsimilor este confirmat de numeroase studii clinice, merită consumat după mesele principale, are ca rezultat o pierdere în greutate minimă de 1-2 kg pe lună.

„A trebuit să beau” cafea în viața mea mondială, deoarece am tensiune arterială scăzută și mă simt rău fără cafea la căldură ridicată sau sub efort fizic greu. Vasele de sânge se dilată, tensiunea arterială scade și mai mult, iar răspunsul de urgență al corpului de concentrare a întregului sânge către inimă iese din cap. Atunci avem tendința de a leșina. Am mai avut-o, motiv pentru care căutam o soluție alternativă care să fie sănătoasă, dar care să mențină și nivelul tensiunii arteriale. Ceaiul verde a fost exact așa, deoarece cofeina este mai multă în ea decât în cafea, dar se dizolvă treptat și nu provoacă supărări ale stomacului. Merită să încerc!