Sănătate

Suntem probabil o mulțime de oameni care, într-o măsură mai mare sau mai mică, dorim să ne facem corpurile cât mai plăcute din punct de vedere estetic și spectaculoase. Desigur, nu numai pentru a fi cât mai decorativi posibil în fotografii, ci și pentru a ne face să ne simțim mai bine în pielea noastră și mai de dorit pentru celălalt sex.

Când luăm decizia de a ne remodela, de obicei este „bine, dar cum?” obișnuia să urmeze. Vedem nenumărate exemple de dietă sau modelare a corpului, îl auzim în reviste, ziare, TV, emisiuni radio.

Numărul de variații posibile este infinit. Nu este de mirare pentru mulți dintre noi că acest lucru devine confuz și duce fie la renunțarea, fie la alegerea soluției care ne place cel mai mult (sau pare confortabil).

Rezultatele acestora pot părea destul de aleatorii pentru a vedea dacă obținem efectiv rezultatul dorit și dacă acesta va fi durabil. Pentru o înțelegere deplină, să analizăm mai întâi definiția a trei concepte.

Aceste trei concepte sunt cele mai deseori amestecate în capul nostru.
Să ne uităm la acestea în detaliu.

Dieta

Regimul alimentar, după cum se poate vedea din definiție, este un proces care are ca rezultat o scădere a greutății corporale. Când slăbim, ne privăm corpul de hrana și nutrienții necesari. Pe măsură ce apar deficiențe în organism, corpul începe să le stocheze. Pentru a mai pierde în greutate, nutrienții trebuie retrași în așa măsură încât chiar și această cantitate stocată este redusă.

Pe măsură ce corpul încearcă să se întrețină, începe în principal să digere proteinele. Ceea ce are în mod clar un efect dăunător asupra mușchilor. Hidratarea pielii scade, adică pielea începe să se usuce și, în loc să-și recapete fermitatea inițială, se relaxează. Acesta este unul dintre „rezultatele” dietei.

Din toate acestea putem vedea că dieta este un proces în care substanțele care sunt de fapt necesare sunt eliminate din organism. Corpurile noastre pot fi mai mici, dar pot duce la multe alte probleme estetice, frustrări și chiar boli. Poate fi, de asemenea, pentru a atinge dimensiunea sau greutatea dorită, dar la ce preț?

Deoarece există o stare constantă de deficiență în organism, nu o putem menține la infinit. Prin urmare, dieta nu durează. Când „renunțăm” la dietă sau doar moderăm și mâncăm puțin mai mult, corpul începe să păstreze acest lucru (pentru că vrea să supraviețuiască) decât cămila face nutrienții. Apoi creșterea în greutate începe din nou. Acesta este motivul pentru care cineva după slăbire recâștigă ceea ce a scăpat deja.

Ar trebui chiar să suferim să facem și mai multe daune decât ar fi cauzat orice supraponderalitate? Vrem un corp frumos, decorativ, estetic, nu o bucată de carne uscată, de proastă calitate, slabă, creată ca urmare a unei torturi îndelungate.

Dietă

Dieta este unul dintre conceptele cel mai neînțeles în conștiința publică. Dieta nu este despre dietă, nu despre retragerea alimentelor!

Înțelesul original al cuvântului dietă este dietă!

Dieta nu interzice alimentele, dar ne prescrie ceea ce trebuie să mâncăm pentru a fi sănătoși! Nu vreau să intru în acest sens inutil acum, soluțiile lor sunt destul de clare: vitamine și nutrienți de bună calitate.

Desigur, cu o masă normală - și nu în schimb! Suplimentelor alimentare li s-a dat numele suplimentar, deoarece completează și nu înlocuiesc mesele.

Putem mânca orice, dar dacă există o modalitate de a face acest lucru, evitați alimentele excesiv de dăunătoare. Cel puțin, nu ar trebui să ne umple majoritatea dietei. Americanii numesc fast food-urile fast food. Totuși mănânc ...

Poate, dar cu moderatie. Și dacă aveți o calitate mai bună, alegeți-o! Dacă vrem un corp frumos, nu lucrați direct împotriva noastră. Oricum, o mulțime de substanțe nocive intră în corpul nostru și în alte moduri (vezi, de exemplu, produsele „cu dungi economice”, dar, din păcate, lista este lungă). Dacă putem alege între mâncare normală și junk, o recomand pe prima.

Modelarea corpului

Modelarea corpului este procesul de modelare a corpului, modelarea acestuia în forma dorită. Cred că suntem mulți dintre noi care, prin termenul „formă dorită”, nu înseamnă corpul încurcat, lăsat, bolnav pe care îl obținem în timpul unei diete, ci un corp sănătos, radiant, potrivit, energic, cu mușchii potriviți.

Deoarece cheia constă în modelarea mușchilor (cel mai adesea în cazul femeilor, abdomenului, feselor și coapselor) (creșterea, așchiile, transformarea grăsimii în mușchi), mișcarea este esențială pentru aceasta. Iar mișcarea necesită energie. Pentru a avea energie, avem nevoie de cantitatea și calitatea corectă a alimentelor.

Rezultă că nu este posibil să slăbești și să faci contur corporal în același timp. Dietele descompun în primul rând mușchii, mișcarea și energia, care la rândul lor oferă nutrienții potriviți.

Mișcarea ar trebui să fie orice este intens și regulat. Regularitatea va avea efectul dorit. Din fericire, suntem mulți dintre noi care consideră acest lucru natural. Oricine se mișcă regulat sau chiar ia sportul mai în serios este conștient de toate acestea. Și dacă vrei să fii mândru de tine, încearcă, încorporează exerciții regulate în viața ta de zi cu zi și transformă-o într-o parte din viața ta.

Un corp care este „mișcat” funcționează regulat bine, intră în echilibru normal, glandele funcționează bine, digestia funcționează bine și așa mai departe. Corpul va fi frumos. Pe de altă parte, un corp obosit, neglijat, este unul care se descompune ușor (ne îmbolnăvim) în care digestia nu funcționează bine (în consecință devenim obezi). Trebuie lucrat corpul! Nu este nevoie să economisiți puțină muncă.

Corpul este oricum capabil de minuni. De multe ori se poate recupera din cele mai grave accidente, boli și afecțiuni incredibil de repede. Nu medicamentele vor face corpul sănătos, ci capacitatea sa de a se regenera. Deci nu vă va lua o mică mișcare!

Oricât de mult timp și energie consumă această activitate, vă veți dubla. Desigur, nu trebuie să crezi asta. Trebuie să o experimentați!

Un corp frumos, estetic este mult mai ușor de realizat decât alte practici care implică multă suferință și renunțare! Trebuie doar să te hotărăști să începi și ai deja primul pas.

Ar putea acest lucru să ne afecteze și starea de spirit generală și chiar să ne facă să avem mai mult succes în gestionarea vieții noastre? Merita o incercare!