Sănătatea generală este cheia longevității. Testează-ți cunoștințele despre problemele de sănătate de bază luând chestionarul

Sănătatea este bogăție. Trebuie să vă mențineți sănătatea în același mod în care vă păstrați obiectele de valoare. Acest test completează cât de bine vă cunoașteți sănătatea.

Cât știți despre starea generală de sănătate? Ce vitamine sunt bune pentru corpul dvs., cât de mult aveți nevoie de somn, ce este o dietă echilibrată, de ce suferiți, boli sezoniere, importanța unui sistem imunitar puternic și așa mai departe. Știți răspunsurile la aceste întrebări? Toate acestea intră sub umbrela sănătății generale, care este o parte foarte importantă a vieții. Viața înseamnă nu numai respirație și supraviețuire, ci și că trăiești și sănătatea ta. Un stil de viață sănătos este un echilibru între bunăstarea fizică și mentală, în care cineva se potrivește atât fizic cât și mental. Citiți acest articol pentru informații generale despre sănătate și participați la test pentru a vă testa cunoștințele.

Importanța prosperității

O sănătate bună și o monitorizare a sănătății sunt extrem de importante dacă vrem să ducem o viață sănătoasă și pașnică. Odată cu stilul de viață sedentar de astăzi, devine din ce în ce mai important să vă monitorizați sănătatea. Mâncați deseori junk sau alimente procesate? Câte legume verzi mănânci în fiecare zi? Cunoști vitaminele și mineralele esențiale de care are nevoie corpul tău? Puteți obține toate răspunsurile aici.

Citeste mai mult: 1 ceașcă de ceai de usturoi dimineața este răspunsul la toate problemele de sănătate.

imunitate

Sistemul imunitar este sistemul de apărare al organismului. Te protejează pe tine și corpul tău de atacurile bacteriilor și virușilor dăunători. Trebuie să aveți o imunitate mai puternică pentru a preveni gripa sezonieră și bolile virale. Pentru o imunitate mai bună, ar trebui să consumați alimente bogate în antioxidanți, vitamina C și proprietăți antiinflamatorii. Acest test vă va da seama cât de bine cunoașteți starea generală de sănătate. Scorul mai mare indică probleme de sănătate.

Dieta și nutriția

Unul dintre cele mai importante lucruri pe care trebuie să le controlăm în aceste zile este dieta și nutriția. Ceea ce mâncăm arată. Cu cât ești mai curat, cu atât trăiești mai sănătos. În zilele noastre hrănim mult gunoi cu stomacul, motiv pentru care ne confruntăm deseori cu boli mari și mici în zilele noastre. Există un card de dietă pe care toată lumea trebuie să îl urmeze, în funcție de vârstă și de nevoile nutriționale. De exemplu, nevoile nutriționale ale unui bebeluș sunt diferite de cele ale unui adolescent. În mod similar, nevoile nutriționale ale unui adult sunt diferite de cele ale persoanelor în vârstă.

Citește și: 5 șolduri sănătoase pentru creșterea imunității și asigurarea sănătății

Este recomandat să consumați cea mai curată și mai sănătoasă mâncare din toate timpurile.
Părinții trebuie să controleze ceea ce își hrănesc copiii.
Se dezvoltă obiceiuri alimentare bune și este mai bine să mâncați mâncare de casă.

Mai multe despre minte și corp