Sănătatea este elixirul vieții

Swami Sivananda

Sănătatea este o bucurie.
Sănătatea este bogăție.
Sănătatea este elixirul vieții.
Sănătatea este un drept înnăscut al omului.
Sănătatea întregii persoane - corpul, conștiința
și armonia sufletului.
Sănătatea este un cadou de la Mama Natură.
Trăiți o viață simplă și naturală în natură
în conformitate cu legile sale.
Fie ca toți să fiți binecuvântați cu o sănătate perfectă,
cu pace și viață lungă!
Swami Sivananda

Întregul univers, de la cea mai puternică zi până la cel mai mic atom, este guvernat de legi. Numai omul încalcă și încalcă toate regulile și legile. El ignoră în mod deliberat, ignoră în mod conștient legile sănătății și igienei, trăiește o viață sălbatică și apoi se întreabă de ce suferă de boli și dizarmonie. Fiecare ființă umană este el însuși cauza sănătății sau bolii sale. Legile sănătății sunt legile naturii și nu pot fi încălcate după bunul plac.

Sănătatea este prima cerință

Fără o sănătate bună, viața este o stare mizerabilă, chiar dacă cineva este stăpânul întregului pământ. Beneficiem de bogăție, bogăție, dacă nu ne bucurăm de o sănătate bună. Viața nu este viață fără sănătate. Cine are o sănătate bună poate avea încredere. Cel care poate avea încredere are totul. O sănătate bună este valoroasă pentru toată lumea, fără excepție. O persoană trebuie să fie sănătoasă atât din punct de vedere fizic, cât și mental.

Chiar și pentru eforturile spirituale, sănătatea este o condiție esențială. Fără o sănătate bună, nu se poate pătrunde în adâncurile vaste ale oceanului vieții și nu se poate obține fericirea supremă a vieții. Fără o sănătate bună, nu putem duce război împotriva simțurilor neînfrânate și a conștiinței neînfrânate, sălbatice. Scripturile afirmă că barca corpului, care trebuie să ne poarte peste oceanul samsara (ciclul vieții), este un mijloc de a efectua fapte virtuoase și de a obține veverița (iluminarea). Corpul trebuie păstrat curat, puternic și sănătos. Corpul este un vehicul care trebuie să ne ducă la destinație. Dacă se blochează, nu vom ajunge la destinație.

Sănătatea este o stare pozitivă Sănătatea este o stare în care o persoană doarme bine, digeră bine mâncarea, este complet calmă și lipsită de orice boală sau neliniște. Când suntem într-o stare de sănătate perfectă, toate organele noastre - inima, plămânii, creierul, rinichii, ficatul, intestinele - funcționează în perfectă armonie și își îndeplinesc funcțiile în mod satisfăcător. Un om sănătos zâmbește și râde; amabil și fericit. Îndeplinește-ți sarcinile zilnice ușor și confortabil. O persoană sănătoasă este capabilă să lucreze mult timp fără epuizare. Are cea mai mare eficiență mentală și fizică. Sănătatea este o afecțiune pozitivă, nu doar opusul bolii. O persoană sănătoasă poate face mai multă muncă fizică și mentală. Poate medita mult timp. Sănătatea, nu boala, este un drept înnăscut al omului. Este la fel de natural să te simți bine ca să te naști.

Cum să fii sănătos

Să fim moderi și sobri. Soarele și aerul liber sunt cei mai buni medici ai noștri. Păstrați mâncarea noastră simplă. Nu mâncăm niciodată prea mult. Efectuați exerciții eficiente. Dacă nu ne simțim bine, repede până când suntem din nou bine. Să fim proprii noștri medici. Să ajutăm natura. Să nu folosim violența asupra ei. Permitem naturii să ne vindece. Natura este cea mai bună putere de vindecare. Medicamentele și medicii ajută natura numai în activitatea sa de vindecare. Dacă bem apă curată, mâncăm alimente curate și sănătoase, dacă respectăm legile sănătății și igienei, dacă facem exerciții regulate și facem baie rece dimineața, dacă facem japa (recitarea mantrei) și meditație, dacă trăim bine, credem bine, facem bine, ne comportăm corect dacă rămânem puțin în aer liber și soare în fiecare zi, suntem minunat de sănătoși, vibranți și energici.

Dieta sanatoasa

Nevoia de practică

Cel mai bine este să faceți mișcare în aer liber, deoarece se obține mai mult oxigen, care curăță sângele. Exercițiile fizice mențin o căldură sănătoasă în tot corpul. O cantitate mai rapidă de oxigen stimulează rinichii, plămânii și pielea, care sunt responsabili de eliminarea deșeurilor. Astfel, își pot îndeplini funcția de curățare mult mai energetic și mai eficient. Exercitiile musculare au un efect benefic asupra organismului in ansamblu. Elimină constipația și duce la mișcări regulate ale intestinului. Aceasta duce la o mai bună eficiență mentală și performanță. Reduce și reglează temperatura corpului. Lasă corpul nostru să fie bine construit și să nu fie slab. Predominanța pielii împiedică munca, deoarece provoacă generarea excesivă de căldură și epuizarea mai rapidă datorită acumulării de deșeuri. Reduceți grăsimea cu exerciții regulate și sistematice.

Exercițiul trebuie să fie reglementat și adaptat la nevoile și abilitățile corpului. Evitați practicile violente. Este mai bine să exersezi treptat. Ar trebui să fie implicați toți mușchii corpului. Nu trebuie să depășim capacitățile noastre. Dacă suntem epuizați, reduceți numărul și durata exercițiilor. Trebuie să simțim eliberarea perfectă a sufletului la sfârșitul practicii. Exercițiile neregulate și dure fac mai mult rău decât bine. Cantitatea de exerciții trebuie adaptată vârstei, dezvoltării fizice și abilităților individului.

Asane de yoga și exerciții fizice

Exercițiile fizice obișnuite dezvoltă doar mușchii suprafeței corpului. Asanele vizează practicarea în profunzime a organelor interne. Exercițiile fizice extrag prana. Asanele aduc prana în corp și o distribuie uniform în tot. Asana este mai mult decât practică fizică. Creează echilibru mental, ajută la controlul emoțiilor și este, de asemenea, benefic spiritual. Nu faceți asanas și pranayas pentru a crește mușchii mari. Muschii nu dau sănătate mintală. Funcționarea armonioasă a glandelor endocrine și a organelor interne, și cu atât mai mult a sistemului nervos și a conștiinței, este ceea ce avem nevoie. Și tocmai asta ne oferă practica regulată a asanelor și pranayamelor. O sănătate bună este fundamentul succesului yoga și al eforturilor spirituale. Națiunile prosperă numai dacă sunt sănătoase. Natura încearcă să ne mențină sănătoși, dar îi încălcăm regulile. Dacă vrem sănătate radiantă pentru noi înșine, trebuie să ne întoarcem la natură. Profitați de proprietățile vindecătoare ale naturii. Natura a