Sănătatea sistemului nostru limfatic - putem face multe pentru asta!

Ardeiul este mic, dar ...

Rolul ridichiilor în dietă

Din când în când, dietista Diána Szántó ne oferă sfaturi și sfaturi bune, deoarece crezul ei este „că, cu determinare, voință, mici schimbări și atenție, putem face mult pentru sănătatea noastră”.

Sistemul limfatic are o funcție dublă în funcționarea corpului nostru: pe de o parte, drenează lichidul interstițial ca supliment la sistemul venos (adică fluxul sanguin); pe de altă parte, sistemul limfatic și organele limfatice sunt actori cheie în lupta împotriva diferitelor infecții ca parte a sistemului imunitar.

Funcția sistemului limfatic

Spre deosebire de circulația sângelui, unde fluidul curge în două direcții în corpul nostru, sistemul limfatic circulă și își mișcă conținutul de lichid într-o singură direcție. Acesta circulă prin diferite organe limfatice, care filtrează și elimină diferiți microorganisme străine.

Ce sunt aceste organe limfatice?

Există sute de astfel de „stații de filtrare” în corpul nostru, probabil cele mai cunoscute dintre acestea fiind amigdalele, splina, ganglionii limfatici și așa-numitele timus.

Boli ale sistemului limfatic

Problemele cu circulația limfatică pot fi foarte banale, cum ar fi celulita, care afectează majoritatea dintre noi, cum ar fi celulita, dar pot exista și boli foarte grave în fundal, cum ar fi cancerul ganglionilor limfatici.

Celulita este de fapt edemul țesutului conjunctiv, care poate fi cauzat de o serie de cauze, cum ar fi o nutriție deficitară, un stil de viață sedentar, dar și moștenirea genetică.

Tratamentul celulitei deja stabilite se poate face pe mai multe fronturi: prin introducerea exercițiilor fizice regulate, trecerea la o dietă echilibrată și, în plus, putem folosi diferite practici de tratament corporal.

Asa numitul masajul cu valuri - care este disponibil și de la noi - ajută la reducerea celulitei, strânge pielea și poate reduce, de asemenea, edemul tisular.

Tratamentul cu vid, care poate fi găsit și în serviciile Toman Shape, ajută la eliberarea deșeurilor încăpățânate, depozitate și la transportul acestora către sistemul limfatic.

Desigur, tratamentele anticelulitice pentru corp nu vor prezenta rezultate după o singură ocazie, așa că - ca și în cazul exercițiilor fizice și al dietei - trebuie să ne gândim pe termen lung.

Mărirea ganglionilor limfatici nu indică de obicei o boală mai gravă, de multe ori putem experimenta o mărire a ganglionilor limfatici cervicali în timpul unei boli respiratorii superioare.

Mărirea se datorează mecanismului de apărare al agentului patogen, în care celulele albe din sânge din ganglionii limfatici încep să se înmulțească rapid pentru a combate infecția eficient.

Mărirea persistentă a ganglionilor limfatici poate indica o boală mai gravă - poate fi cauzată de boli autoimune, diferite boli metabolice sau posibil leziuni canceroase. Dacă acestea nu scad în dimensiune în decurs de o lună de la infecție și dacă observați o creștere acută în dimensiune, asigurați-vă că consultați un specialist.!

Ce putem face pentru a ne întări sistemul imunitar?

Primăvara și lunile de vară care se apropie oferă o selecție bogată de legume și fructe, bogate în vitamine, minerale și oligoelemente. Întotdeauna merită să alegeți soiuri tinere de sezon, deoarece conțin cele mai valoroase substanțe biologic active. Sprijină sistemul de apărare al corpului tău cu un consum regulat de cel puțin o jumătate de kilogram de legume și fructe proaspete pe zi - dacă o putem face în cea mai diversă, variată formulare și metodă de preparare!

Din prima etapă a dietei Toman, avem ocazia să alegem dintr-o gamă largă de legume diferite. De asemenea, nu uitați să consumați cantitatea potrivită - 2-3 litri pe zi - și lichid de calitate!

Exercițiul regulat cu cantitatea și calitatea potrivite - care poate fi integrat în stilul nostru de viață din a doua etapă a dietei Toman - nu numai că ajută la modelarea corpului și la scăderea în greutate, dar, de asemenea, ne întărește sistemul imunitar și are un efect benefic atât asupra sângelui, cât și asupra circulatia limfatica.