Formă de vis fără post! Mănâncă 2 linguri de ea pe zi, poți să-ți iei la revedere de la excesul de greutate în curând!

Datorită ingredientelor sale naturale, crește rezistența, accelerează metabolismul, dă o senzație de sațietate, astfel încât poate fi folosit extrem de bine în reducerea greutății corporale.

Planta chia a fost unul dintre principalele alimente ale aztecilor și mayașilor, pe lângă porumb și fasole. Datorită valorilor sale intrinseci, a depășit chiar și amarantul. A fost atât de valoros încât, conform înregistrărilor, cuceritorii spanioli, văzându-i popularitatea, au încercat să-l extermine, contribuind astfel la succesul subjugării. Drept urmare, această mare plantă era aproape dispărută.

Conține de 15 ori mai mult magneziu decât broccoli, de 4 ori mai mult fier decât spanacul și de 10 ori mai multe grăsimi omega-3 decât somonul.

Semințele de chia, la fel ca majoritatea legumelor și fructelor, nu își pierd conținutul de antioxidanți atunci când sunt fierte sau coapte. Poate fi inclus și într-o dietă fără gluten.

Iată câteva sfaturi de sănătate în care semințele de chia vă pot ajuta

Pierdere în greutate

Miezul poate absorbi o mulțime de lichide, astfel încât se umflă în stomac. Te simți plin mai devreme, așa că te încurajează să mănânci mai rar și în doze mai mici.

Poate fi consumat germinat sau chiar sub formă de ceai. Pentru aceasta din urmă, puneți 1 linguriță (sau chiar mai mult) semințe de chia în ceai de plante la orice temperatură. Așteptați până după câteva minute semințele se scufundă în partea de jos a cupei și ochii se deschid. Apoi poate fi consumat.

Poate fi folosit și ca băutură răcoritoare, dar este, de asemenea, o sursă excelentă de energie și proteine pentru sportivi.

Semințele de chia pot fi ușor încorporate într-o dietă sănătoasă, se recomandă consumul a 2 x 10-20 g pe zi în funcție de greutatea în exces. Te simți plin, așa că te încurajează să consumi mai rar și în porții mai mici. în plus

Fără gluten

Arsuri la stomac

Semințele de chia pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerii cauzate de arsurile la stomac. Înghițiți 1 linguriță de semințe după ce mâncați. Poate lega cantități suplimentare de acid gastric, astfel încât arsurile la stomac se pot opri.

Vindecarea ranilor

Deoarece semințele conțin aminoacizi, vitamine și oligoelemente, înlocuirea organelor și celulelor este accelerată de consumul lor, astfel încât rănile se vindecă mai repede.

Probleme tiroidiene

Seleniul și zincul din semințele de chia ajută la reglarea funcției tiroidiene și la restabilirea echilibrului hormonal.

Probleme gastrointestinale

Semințele de chia reduc rapid balonarea, crampele abdominale și diareea. Semințele se umflă, contracarând diareea, iar conținutul ridicat de fibre stimulează funcția intestinală, deci este eficient și împotriva constipației.

Reducerea sângelui

Studii recente sugerează că semințele de chia au un efect de subțiere a sângelui care poate reduce semnificativ riscul de infarct și accident vascular cerebral.

Conținutul a 2 linguri de semințe de chia pe zi asigură cerințele necesare funcționării unui corp sănătos: