Sarcină dublă pe geanta de școală supraponderală

Ați putea fi, de asemenea, interesat de acest lucru

Fetița este primul nou-născut al anului la Universitatea Semmelweis

Ce se va întâmpla cu turismul intern în 2021?

Familiile au putut experimenta poverile educației online anul acesta, dar din septembrie încolo, predarea tradițională va fi reluată copiii merg la școală cu greutatea lor în kilograme. Pungile școlare au devenit din ce în ce mai grele în ultimii ani: elevii de școală elementară poartă adesea rucsaci cu o greutate mai mare de 10% din greutatea corporală, care este stresant nu numai pentru coloana vertebrală, ci și pentru articulații mari, cum ar fi genunchiul, șoldul. Greutatea ghiozdanelor transportate zilnic este în continuare mărită cu sarcini ale stilului de viață care afectează și copiii: un stil de viață sedentar, obiceiuri alimentare slabe și o problemă socială în creștere. Împreună, acestea pun o presiune puternică asupra mușchilor, oaselor și articulațiilor copiilor și, în multe cazuri, duc la, printre altele, pentru dezvoltarea timpurie a piciorului de gâscă, a degetului de la picioare, a gleznei, a deformărilor și a curburilor laterale ale coloanei vertebrale.

Experții și recomandările internaționale sugerează, de asemenea, că punga cântărește nu mai mult de 10, dar nu mai mult de 12,5% din greutatea corporală a copilului. Și aceasta este mai mică de 4 kilograme pentru un copil de 30 de kilograme. Părinții au o influență limitată asupra exact a ceea ce va intra în ghiozdan, deci este important să acorde cel puțin atenție selecției pentru a preveni modificările musculo-scheletice.

„O geantă de școală bună îndeplinește multe aspecte - a rezumat Ildikó Farkas, kinetoterapeut și terapeut de mișcare la Centrul Medical Wáberer. Atunci când facem cumpărături, trebuie să luăm în considerare nu numai cât de mare și cât de înalt este copilul, ci și ce scop va folosi în primul rând, manualele sau mai degrabă echipamentul sportiv. De asemenea, considerați-vă că este reflectorizant, ceea ce crește siguranța și nu este rău să fiți dintr-un material hidrofug. Cu toate acestea, cea mai importantă considerație dincolo de satisfacția copilului este a sănătatea aparatului locomotor, inclusiv protecția coloanei vertebrale."

Fizioterapeutul a subliniat că principala cerință este ca geanta să aibă nu una, ci două curele de umăr cu lățimea adecvată, iar copilul să o poarte pe ambii umeri:

„În niciun caz nu trebuie să folosiți o geantă de umăr care poate fi purtată pe o parte! Nici nu este o soluție să traversăm cureaua din fața noastră, întrucât toată greutatea va fi în continuare pe o parte, ceea ce poate provoca plângeri ale gâtului și umărului, scolioză, tensiune musculară și durere pe termen lung. Curelele late sunt mai confortabile și ajută la distribuirea corectă a greutății. ” Expertul a subliniat.

Practic dacă geanta este o are curele suplimentare la piept și la înălțimea bazinului, pe de o parte, acestea împiedică alunecarea curelelor de umăr și, pe de altă parte, contribuie la ameliorarea coloanei vertebrale și la o mai bună distribuție a greutății. Spătarul căptușit cu bretele previne potrivirea proastă, oferă sprijin sigur. Dacă spatele sau breteaua sunt reglabile, pot fi ajustate ulterior la înălțimea copilului, așa cum este regula generală, astfel încât geanta să nu fie mai înaltă și mai lată decât trunchiul copilului.

Cum să poarte copilul corect?

Kinetoterapeutul a subliniat că nici cea mai bună și mai ergonomică geantă nu merită prea mult dacă copilul nu o poartă corect:

" Pentru o postură adecvată, reglați curelele de umăr suficient de strâns, astfel încât partea de sus a pungii să fie în partea superioară a omoplatului, astfel încât fundul să nu lovească talia copilului la fiecare pas. Asigurați-vă că cureaua nu este prea strânsă. Nici nu este corect să lăsați cureaua prea mult. Se vede adesea că copiii poartă geanta cu o postură încovoiată, anormală, aplecându-se înainte, ridicându-și capul, menținându-și astfel echilibrul. Acest lucru poate provoca dureri de cap și dureri de cap pe termen lung. ”

Mulți oameni aleg o geantă de școală rulantă, să nu uităm că și copiii vor trebui să crească de nenumărate ori: în transportul public, la borduri, pe scări și la școală. Prin urmare, trebuie verificat dacă copilul va purta efectiv geanta încărcată.

Stimulul pentru dezvoltarea sănătoasă a coloanei vertebrale și a oaselor este încărcarea și mișcarea. O geantă de școală reglată corespunzător, de o calitate și o greutate potrivite, nu împiedică, ci promovează dezvoltarea corectă a copilului. Specialiștii Centrului Ortopedic Wáberer de la Centrul Medical Wáberer au o vastă experiență în tratamentul afecțiunilor locomotorii.

Ce și cum - sfaturi pentru ghiozdanele școlare

Dacă este posibil, nu trebuie să fie mai mare decât 10% din greutatea copilului.
Nu trebuie să fie mai înalt și mai lat decât trunchiul copilului.
Aveți două curele de umăr cu lățimea adecvată și curele suplimentare.
Copilul îl poartă întotdeauna pe doi umeri.
Aveți un spătar în el.
Ar trebui să fie realizat dintr-un material reflectorizant, hidrofug și impermeabil.
Reglați curelele de umăr confortabil, suficient de strânse.

Dar este dificil să faci ghiozdanul ...

Sunt doar câteva zile și sună din nou în școli, micii elevi bătându-și din nou rucsacii pe umeri și începând anul școlar. Atunci când alegeți o geantă de școală, este important ca aceasta să fie potrivită și din punct de vedere al sănătății, deoarece aceasta îi va servi purtătorului cel puțin un an școlar. Dar cum este o geantă de școală bună?

o geantă de școală bună are două curele de umăr cu lățimea potrivită, un avantaj dacă aveți și curele suplimentare la piept și la piscină

spătarul căptușit corespunzător cu bretele previne o potrivire slabă

îndeplinește criteriile de siguranță și de prevenire a accidentelor, are un reflector pe el

din material hidrofug, impermeabil

De asemenea, trebuie să aveți grijă să îl purtați corect:

reglați curelele de umăr suficient de strâns, astfel încât partea de sus a sacului să fie în partea de sus a umărului, partea de jos să nu lovească talia copilului la fiecare pas

cureaua nu trebuie să fie prea strânsă, deoarece va provoca disconfort de ex. poate provoca chiar amorțeală

nu o setați prea mult, deoarece postura va fi strâmbă și postura capului va fi plasată în avans, ceea ce, pe termen lung, poate duce la plângeri la nivelul gâtului și dureri de cap

În cazul în care copilul dumneavoastră raportează orice afecțiuni musculo-scheletale datorate purtării rucsacului, cereți ajutor unui fizioterapeut.!