Sarcina săptămână de săptămână: săptămâna 21

1 minut de citit

săptămână

Fătul

Bătăile inimii fătului sunt mai puternice și mai puternice zi de zi. Acum câteva săptămâni, medicul avea încă nevoie de un dispozitiv special numit Doppler pentru a-l asculta. De acum, tot ce îți trebuie este un stetoscop. Dacă doriți și să auziți bătăile inimii bebelușului acasă, cumpărați un stetoscop simplu. (pentru ca tatăl, frații și bunicii să se bucure de ascultare.) Este posibil ca bătăile inimii fetale să nu fie ușor de distins de ale noastre. Încercați să auziți ritmul mai rapid: bătăile inimii bebelușului dvs. sunt de 120-160 bătăi pe minut, cam duble. Multe femei spun că sună ca o lovitură de cai în galop. Bebelușul cântărește acum între 28 și 36 de decograme și are o lungime de aproximativ 22 inci: lungimea și greutatea sa sunt, de asemenea, aproximativ ca o banană mare sau un morcov. Micuțul se trezește deja și doarme în cicluri precise. Ecografia arată că bebelușii nenăscuți își asumă și poziția de dormit preferată. Bebelușul poate să-și plie bărbia pe piept, să-și încline mâinile sub bărbie sau să-și îndoiască capul înapoi.

Sarcina

Durerile de spate, în special la nivelul spatelui inferior, sunt destul de frecvente în timpul sarcinii. Nu este de mirare: datorită creșterii uterului, centrul său de greutate se deplasează, astfel încât partea inferioară a coloanei vertebrale se apleacă înainte. Între timp, un hormon numit relaxină slăbește toate articulațiile și ligamentele din corp, inclusiv ligamentele care atașează oasele pelvine la coloana vertebrală. O astfel de slăbire a ligamentelor favorizează nașterea, deoarece permite osului pelvian să se dilate și să treacă prin capul bebelușului. Cu toate acestea, poate însemna și că îți va face rău spatele pentru următoarele câteva luni! Pentru a ameliora durerile de spate, schimbați-vă activitățile zilnice după cum urmează: dacă stați jos, urmăriți televizorul sau lucrați în orice moment, folosiți un suport pentru picioare pentru a ridica ușor piciorul! Dacă trebuie să faceți ceva în timp ce stați în picioare (de exemplu, gătit, preparat vasele), așezați unul dintre picioare pe o mică bancă, astfel încât toată sarcina să fie îndepărtată din fundul spatelui. Dacă este posibil, faceți o baie caldă (dar nu fierbinte!). Dacă durerea de spate nu dispare, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră!

De la experții noștri

Fructele și legumele sunt surse fantastice de vitamine în timpul sarcinii, dar ce se întâmplă dacă cineva nu poate mânca unele dintre ele? „Creativitatea este cheia!” Sugerează asistenta medicală Ágnes Csordás.