Până la saună!

Curățarea din interior și din exterior

Efectele benefice și importanța saunei deja vechii recunoscut, de asemenea. Sauna a fost folosită pentru prima dată de indienii azteci și mayași. Principiu: alternând între cald și rece. De la răspândirea wellness-ului, s-au cunoscut nenumărate forme. Cu toate acestea, cea mai comună este sauna tradițională finlandeză. Numele lui este un provine din cuvântul finlandez „savo”, ceea ce înseamnă fum.

Temperatura saunelor finlandeze 90-100 ° C între 6-15%. Din acest motiv, este numită și o saună uscată datorită umidității reduse. Sauna în sine facut din lemn, chiar și finlandezii sunt încă încălziți cu lemne astăzi. În Ungaria, versiunea electrică este mai frecventă. Pentru finlandezi, este aproape o tradiție să răcoriți un corp transpirat în zăpadă sau apă de mare rece ca gheața în timp ce luați o saună.

În timpul unei saune, nu numai corpul utilizatorului de saună, ci și spiritul sufletului său sunt purificate. Nu te grăbi, bucură-te căldura plăcută, simți calea scapă de povară.

Aici puteți găsi cele mai bune saune din Hévíz!

  • puteți spori efectele benefice ale aerului cald adăugând diferite uleiuri esențiale.
  • aduceți un burete abraziv pentru răzuirea celulelor epiteliale moarte.
  • urmați cele patru etape ale saunaului: scăldat, transpirați, răcoriți, relaxați-vă.

  • Începeți să vă scăldați cu duș, dar uscați-vă în saună!
  • Așezați o cearșaf sau un prosop pe scaun înainte de rezervare!
  • În timp ce vă răcoriți în afara saunei, nu lăsați prosoape pe bancă, ocupând spațiu în fața altora!
  • Turnările trebuie făcute de un maestru de baie sau de un maestru de saună pentru a preveni o cavalcadă de mirosuri și posibile dispute.!
  • În minutele care urmează turnării, nu este indicat să deschideți o ușă, ci să vă bucurați de aerul fierbinte! Alteori în străinătate, semafoarele sunt aprinse în majoritatea locurilor, astfel încât cei care intenționează să intre sunt informați că a avut loc o turnare.!
  • Fiecare picătură care este turnată pe pietrele fierbinți de lavă este inhalată prin evaporarea în saună, deci există un lichid care nu este potrivit pentru udare, de ex. datorită conținutului de amoniac!
  • Nu este recomandat să luați o saună cu stomacul greu după masă și nici după ce ați băut o băutură alcoolică!
  • Bijuteriile trebuie evitate în saună, deoarece încălzirea lor poate provoca senzație de arsură și vezicule pe piele.!
  • Nu mergeți la saună pentru un pacient febril, deoarece atâta timp cât previne dezvoltarea anumitor boli și simptome, crește temperatura sau febra.!
  • Urmăriți-l pe celălalt cât mai blând posibil, deoarece un saunaer neglijent poate să își judece greșit propria stare de sănătate și rezistență fizică și poate avea nevoie de ajutor pentru a economisi.
  • Luați o odihnă populară între faze, astfel încât corpul dvs. să aibă timp să se răcească, astfel încât să poată începe totul!
  • Bucurați-vă de liniștea din saună și lăsați ceilalți utilizatori de saună să facă același lucru.
  • Începeți să vă scăldați cu duș, dar uscați-vă în saună!
  • Așezați o cearșaf sau un prosop pe scaun înainte de rezervare!
  • În timp ce vă răcoriți în afara saunei, nu lăsați prosoape pe bancă, ocupând spațiu în fața altora!
  • Turnările trebuie făcute de un maestru de baie sau de un maestru de saună pentru a preveni cavalcada mirosului și eventualele dispute.!
  • În minutele care urmează turnării, nu este indicat să deschideți o ușă, ci să vă bucurați de aerul fierbinte! Alteori în străinătate, semafoarele sunt aprinse în majoritatea locurilor, astfel încât cei care intenționează să intre sunt informați că a avut loc o turnare.!
  • Fiecare picătură care este turnată pe pietrele fierbinți de lavă este inhalată prin evaporarea în saună, deci există un lichid care nu este potrivit pentru udare, de ex. datorită conținutului de amoniac!
  • Nu este recomandat să luați o saună cu stomacul greu după masă și nici după ce ați băut o băutură alcoolică!
  • Bijuteriile trebuie evitate în saună, deoarece încălzirea lor poate provoca senzație de arsură și vezicule pe piele.!
  • Nu mergeți la saună pentru un pacient febril, deoarece atâta timp cât previne dezvoltarea anumitor boli și simptome, crește temperatura sau febra.!
  • Fii cu ochii pe cealaltă cât mai blând posibil, deoarece se poate întâmpla ca o saună nepăsătoare să își evalueze propria stare de sănătate și rezistență fizică și ar putea avea nevoie de ajutor.
  • Luați o odihnă populară între faze, astfel încât corpul dvs. să aibă timp să se răcească, astfel încât să poată începe totul!
  • Bucurați-vă de liniștea din saună și lăsați ceilalți utilizatori de saună să facă același lucru.

astfel încât

Când să faci o saună?

  • pentru a stimula circulația sângelui,
  • în caz de slăbiciune musculară,
  • pentru ameliorarea stresului,
  • în caz de depresie ușoară, depresie,
  • pentru combaterea tulburărilor de somn,
  • pentru a îmbunătăți starea generală de sănătate deteriorată la sfatul unui medic,
  • pentru tuse și catar respirator superior,
  • în caz de dificultăți în mișcările articulare, în caz de dureri reumatice.

Când să nu faci o saună?

  • în bolile reumatice acute articulare,
  • în caz de infecție respiratorie,
  • febră, febră,
  • tuberculoza sau boala pulmonara,
  • pacienți cu boli cardiace și circulatorii (de exemplu imediat după un atac de cord, tensiune arterială crescută persistentă, boli coronariene, insuficiență cardiacă),
  • pentru alte boli, cum ar fi ulcerul stomacal sau duodenal, tulburări tiroidiene, tumori maligne, boli cu transmitere sexuală, focare, cataractă, epilepsie și alte tulburări convulsive, tulburări neurovegetative severe,
  • în caz de inflamație persistentă a organelor interne.

Aflați mai multe despre diferitele tratamente pentru saună!

Cabină cu infraroșu

Folosit de radiațiile infraroșii. Un tip de tratament cu căldură profundă în care energia este utilizată în cabină 80% din corp, și 20% se încălzește doar aerul. Razele infraroșii pătrund până la o adâncime de 1 cm sub suprafața pielii, acolo relaxează zgura subcutanată și toxinele, care sunt expulzate din corp prin glandele sudoripare. Temperatura sa este de 45-80 ° C și umiditatea sa este între 45-50%. Utilizarea sa este mai puțin intensă decât sauna finlandeză.

Știați că cabina cu infraroșu:

  • consumă pentru că arde și calorii (până la 300 kcal într-o jumătate de oră)?
  • întărește sistemul imunitar și îmbunătățește circulația sângelui?
  • a curataprotejează organismul de substanțe nocive?
  • elimina celulita si durerile articulare?
  • ameliorează stresul și înfrumusețează pielea?
  • reduce durerea prin dilatarea vaselor de sânge?
  • voi acasă, de asemenea disponibil din magazinele corespunzătoare?

Aromakabin

Aerul din cabine este parfumat cu uleiuri esențiale, care au un efect relaxează-te sau reîmprospătează-te. Chiar și strămoșii noștri au folosit diverse extracte de plante cu ulei esențial: în timpul ceremoniilor religioase, pentru vindecare, îngrijirea corpului, seducție sau îmbălsămare.

Stiai asta:

  • lamaia: revigorează, bun pentru digestie și probleme cu pielea?
  • iasomie: antibacterian și are un efect răcoritor?
  • și lavandă: Relaxați-vă, dezinfectează, excelent pentru insomnie, răni sau arsuri?
  • mușețel: ameliorează stresul și anxietatea, calmează și insomnia?
  • menta: dezinfectează și relaxează?
  • lemnul de santal: excelent pentru eczeme, piele uscată și probleme respiratorii?
  • vanilia: Relaxați-vă si relaxeaza-te?
  • portocala: revigorează și reîmprospătează?

Volatile prin inhalare și prin piele intră în corp. Pe lângă efectul calmant, acestea inhibă creșterea bacteriilor și a ciupercilor, curăță căile respiratorii, cresc aportul de sânge la țesutul muscular și la piele, reduce inflamația și ameliorează durerea, are un efect bun asupra sistemului excretor și digestiv. Motivul principal pentru utilizarea uleiurilor esențiale este că acestea au un efect pozitiv asupra emoțiilor noastre, sufletelor și blocurilor noastre mentale, acționează rapid.

Există mai multe forme de utilizare a uleiurilor esențiale:

  • aromacabină (inhalare completă a corpului);
  • inhalare uscată (picurare pe batistă sau inhalare directă);
  • inhalare (uleiurile esențiale selectate sunt plasate în apă aburitoare și inhalate cu aburul); împachetări, comprese (aplicate pe piele sub formă de cremă sau ierburi înmuiate),
  • masaj terapeutic cu aromoterapie (combină efectele pozitive ale masajului și volatilelor);
  • spa cu aromoterapie (uleiuri esențiale cu solvent, smântână sau lapte se adaugă la baie);
  • evaporare (uleiul esențial picură în apă, se evaporă în aer prin creșterea temperaturii sale);
  • intern (se utilizează numai în cantități mici și strict controlate, maxmiu câteva picături pe zi, cu purtător de exemplu ceai, zahăr, alcool).

Sfat: puteți crește timpul plăcut petrecut în cabină adăugând muzică. Melodiile moi vă vor relaxa complet!

Baie de aburi

Turcii, grecii și romanii știau deja baia de aburi benefic și efecte plăcute. Temperatura băii de aburi folosită de greci 43-48 ° C se deplasează între. Este o baie de aburi turcească tradițională cu umiditate 100%. Baia romană este mai blândă decât aceasta, la 70%. Se recomandă să petreceți 30-40 de minute o dată sau de două ori pe zi.

Există mai multe băi tradiționale romane de aburi, camere cu temperaturi diferiteconstau din caldarium, danarium, tepidarium, laconium, frigidarium. De la turci, se răspândește o baie numită hamam, în care, pe lângă transpirație, „pacientul” a primit și un masaj. Rasul, sau băile arabe și băile de noroi, unde corpul era lubrifiat cu noroi și aburul pe bază de plante era permis în cabine, era foarte popular printre arabi.

Indicațiile și contraindicațiile sale sunt aceleași ca și pentru saună.

Aflați mai multe despre diferitele tratamente pentru saună!

Cabină cu infraroșu

Folosit de radiațiile infraroșii. Un tip de tratament cu căldură profundă în care energia este utilizată în cabină 80% din corp, și 20% se încălzește doar aerul. Razele infraroșii pătrund până la o adâncime de 1 cm sub suprafața pielii, acolo relaxează zgura subcutanată și toxinele, care sunt expulzate din corp prin glandele sudoripare. Temperatura sa este de 45-80 ° C și umiditatea sa este între 45-50%. Utilizarea sa este mai puțin intensă decât sauna finlandeză.

Știați că cabina cu infraroșu:

  • consumă pentru că arde și calorii (până la 300 kcal într-o jumătate de oră)?
  • întărește sistemul imunitar și îmbunătățește circulația sângelui?
  • a curataprotejează organismul de substanțe nocive?
  • elimina celulita si durerile articulare?
  • ameliorează stresul și înfrumusețează pielea?
  • reduce durerea prin dilatarea vaselor de sânge?
  • voi acasă, de asemenea disponibil de la magazinele corespunzătoare?

Aromakabin

Aerul din cabine este parfumat cu uleiuri esențiale, care au un efect relaxează-te sau reîmprospătează-te. Chiar și strămoșii noștri au folosit diverse extracte de plante cu ulei esențial: în timpul ceremoniilor religioase, pentru vindecare, îngrijirea corpului, seducție sau îmbălsămare.

Stiai asta:

  • lamaia: revigorează, bun pentru digestie și probleme cu pielea?
  • iasomie: antibacterian și are un efect răcoritor?
  • și lavandă: Relaxați-vă, dezinfectează, excelent pentru insomnie, răni sau arsuri?
  • mușețel: ameliorează stresul și anxietatea, calmează și insomnia?
  • menta: dezinfectează și relaxează?
  • lemnul de santal: excelent pentru eczeme, piele uscată și probleme respiratorii?
  • vanilia: Relaxați-vă si relaxeaza-te?
  • portocala: revigorează și reîmprospătează?

Volatile prin inhalare și prin piele intră în corp. Pe lângă efectul calmant, acestea inhibă creșterea bacteriilor și a ciupercilor, curăță căile respiratorii, cresc aportul de sânge la țesutul muscular și la piele, reduce inflamația și ameliorează durerea, are un efect bun asupra sistemului excretor și digestiv. Motivul principal pentru utilizarea uleiurilor esențiale este că acestea au un efect pozitiv asupra emoțiilor noastre, sufletelor și blocurilor noastre mentale, acționează rapid.

Există mai multe forme de utilizare a uleiurilor esențiale:

  • aromacabină (inhalare completă a corpului);
  • inhalare uscată (picurare pe batistă sau inhalare directă);
  • inhalare (uleiurile esențiale selectate sunt plasate în apă aburitoare și inhalate cu aburul); împachetări, comprese (aplicate pe piele sub formă de cremă sau ierburi înmuiate),
  • masaj terapeutic cu aromoterapie (combină efectele pozitive ale masajului și volatilelor);
  • spa cu aromoterapie (uleiuri esențiale cu solvent, smântână sau lapte se adaugă la baie);
  • evaporare (uleiul esențial picură în apă, se evaporă în aer prin creșterea temperaturii sale);
  • intern (se utilizează numai în cantități mici și strict controlate, maxmiu câteva picături pe zi, cu purtător de exemplu ceai, zahăr, alcool).

Sfat: puteți crește timpul plăcut petrecut în cabină adăugând muzică. Melodiile moi vă vor relaxa complet!

Baie de aburi

Turcii, grecii și romanii știau deja baia de aburi benefic și efecte plăcute. Temperatura băii de aburi folosită de greci 43-48 ° C se deplasează între. Este o baie de aburi turcească tradițională cu umiditate 100%. Baia romană este mai blândă decât aceasta, la 70%. Se recomandă să petreceți 30-40 de minute o dată sau de două ori pe zi.

Există mai multe băi tradiționale romane de aburi, camere cu temperaturi diferiteconstau din caldarium, danarium, tepidarium, laconium, frigidarium. De la turci, se răspândește o baie numită hamam, în care, pe lângă transpirație, „pacientul” a primit și un masaj. Rasul, sau băile arabe și băile de noroi, unde corpul era lubrifiat cu noroi și aburul pe bază de plante era permis în cabine, era foarte popular printre arabi.

Indicațiile și contraindicațiile sale sunt aceleași ca și pentru saună.

Stiai asta:

  • în saună, ritmul cardiac crește la 100-150 pe minut?
  • scade tensiunea arterială diastolică?
  • crește fluxul sanguin către piele?
  • creșterea secreției mucoasei în căile respiratorii?
  • bronhiile se dilată, crampele se dizolvă, îmbunătățind calitatea și profunzimea respirației?
  • procesele metabolice și funcția glandelor endocrine sunt crescute?
  • mușchii se relaxează?
  • sistemul imunitar devine mai puternic?