Slăbește pe loc. Articole similare

Uită de acestea!

Gândește-te la tine ca fiind slab!

Fără resturi! Nimic de pierdut, mâncați totul din farfurie!

Dar acest lucru duce la faptul că, după un timp, nu luăm în considerare nici sentimentul natural de sațietate. Dar oricine folosește în mod constant mâncarea pentru a se mângâia este prins în capcană pe măsură ce devine dependent de alimentele dulci sau grase bogate în calorii! Secretul succesului este postul greșit!

NU MEREȚI LA FUGĂ DACĂ DORIȚI SĂ PIERDEȚI!

Consecința: veți vedea imediat dacă mâncați puțin mai mult decât de obicei. Dacă decideți în magazin ce să faceți și ce doriți, aveți și tendința de a pune în coș produse de îngrășat de care nici măcar nu aveți nevoie. De asemenea, faceți cumpărăturile în mod conștient!

O excepție de la aceasta sunt legumele și fructele proaspete, deoarece majoritatea le puteți consuma cu încredere și, de obicei, doar pe loc este clar ce bunuri să pierdeți pe loc. Gandeste-te la asta! De trei ori, ca de obicei, oricine ia suficientă mâncare pentru micul dejun, prânz și cină, are o vedere mai bună a porțiilor.

Gandeste-te la asta!

Puteți economisi multe calorii, în plus, principalele alimente consumate cu o garnitură sănătoasă contribuie, de asemenea, la aportul adecvat de nutrienți. Mă ascult! Există multe modalități de a face bine corpului și sufletului nostru. Masaj, relaxare, sport ușor - acestea te vor face să te simți mai bine, dar greutatea ta nu va crește! Uneori, cercetarea pe jos a dovedit că un pas suplimentar zilnic te face să te potrivești!

Conform recomandărilor generale, ar fi ideal să faci un pas zilnic - să te plimbi, să faci sport, de preferință în natură, oricând poți! Ceva ușor după sport Dacă mâncați niște fructe și carbohidrați întregi după exerciții, veți simți efectul de binecuvântare al sportului pentru o perioadă de timp mult mai lungă.

Mai multe articole pe această temă

Sunt plin acum! Corpul uman este inteligent, indicând exact de ce are nevoie și când este suficient de ceva. Trebuie doar să înveți să-l asculți!

Dați-i drumul! Mâncarea este o plăcere, dar simți acest lucru numai dacă îi dedici suficient timp.

Cui să apeleze pentru pierderea în greutate?

Mănâncă încet, calm! Feedback pozitiv Dacă doriți să slăbiți, aveți nevoie de asistență. Deci, spuneți-ne la fața locului să pierdem în greutate, ce faceți și ce schimbări de stil de viață faceți. Veți vedea, vor fi încurajați și nu vor zgâri la fața locului să slăbească cu cuvinte de laudă.