Scală Net Diet Room; prieten sau dușman

Când să stai pe cântar? Cât de des ne măsurăm greutatea corporală?

Mulți dintre noi ne străduim să ne atingem și să ne menținem greutatea ideală și nu întotdeauna din motive estetice.
De nenumărate ori ni se spune să „slăbim puțin” de către un medic, prieteni etc.

Ideea este că își doresc bine, deoarece pierderea în greutate poate preveni diabetul sau, dacă s-a dezvoltat deja, poate reduce fluctuațiile ridicate ale zahărului din sânge.
Și există, de exemplu, tensiunea arterială crescută sau ameliorarea plângerilor articulare.

Cartea de slăbire „Clinica Mayo” recomandă maximum 2 solduri de greutate ocazionale pe săptămână.
Aproape niciunul dintre programele de slăbire nu recomandă măsurarea zilnică a greutății, deoarece fluctuează de la o zi la alta, deși într-o mică măsură.

Măsurarea zilnică a greutății poate descuraja dieta și nu ar trebui să o luăm în așa fel încât să oferim rezultate exacte despre pierderea reală în greutate.

Cel mai bun moment pentru măsurarea greutății corporale este dimineața (și, de preferință, în același timp), când nu este afectată de alimentele pe care le consumăm și le bem deja.
De asemenea, ar trebui să-ți dai jos pantofii și hainele.
(... Nu strică să facem lucrurile noastre mai mici mai mari înainte de măsurare)

Este important să rămâneți întotdeauna pe aceeași scară în timpul măsurătorilor regulate!

Unii oameni preferă cântarele digitale pentru o mai bună lizibilitate și durabilitate.
Acasă există cântare de cameră mai precise și mai precise, care pot fi găsite în cabinetele medicale și în unele centre de mișcare.

În timpul măsurătorilor, nu uitați niciodată că dieta înseamnă mai mult decât cifre. Cere o schimbare mai sănătoasă a stilului de viață.