Schimbarea stilului de viață și pierderea în greutate cu echipa HARDSIDE KETTLEBELL GYM!

Ce este nevoie pentru a-ți schimba viața? Vrei sa slabesti? Vrei muschi? Vrei să te descurci mai bine cu viața de zi cu zi? În primul rând, ai nevoie de o mare disperare. Nu ar trebui să fie cazul, dar pentru majoritatea din lumea de astăzi, asta este ceea ce este primul. Există două căi de ieșire: depresia și hotărârea de a face ceva împotriva a ceea ce te deranjează.

schimbarea

Să spunem că pierderea în greutate. Iată un sfat. Faceți o fotografie cu ceea ce mâncați și beți într-o singură zi. Trebuie să aveți un smartphone - vom reveni la asta - și să ne uităm înapoi câte fotografii au fost făcute seara. Nu insela! Ai bate pe cineva cu el: pe tine însuți.
Uită-te în urmă, după o săptămână, câte fotografii au fost făcute și mai ales ce! Apoi, cu cea mai simplă căutare pe internet, puteți afla care sunt cele 2-4 lucruri pe care ar trebui să le lăsați pentru a vă potrivi pantalonii mai confortabil ... Nu vă gândiți prea mult! Lăsând aproape orice carbohidrat supra-rafinat, băutură îndulcită, zahăr, prăjitură face deja diferența.
Dacă faci asta, ai făcut deja multe lucruri pentru sănătatea ta. Pentru că primul motiv pentru care vrei să slăbești este pantalonii tăi. Dar principalul motiv este sănătatea ta.
Să mergem un pas mai departe.

Notați când vă așezați în fața televizorului, pe Facebook sau doar în fața internetului, deoarece nu aveți nimic mai bun de făcut. Și înregistrează când te ridici, adormi. Cât timp ai scăpat din zi?
Da, vorbesc acasă, dar sunteți aproape sigur că ați petrecut mai mult de 45-60 de minute de două ori pe săptămână pe aceste activități. O împărțire dublă necesită atât de mult timp. Să fim generoși. Trebuie să ajungi acolo. Schimbă hainele. Apoi faceți un duș. Ajunge acasa. Apoi sunt 120 de minute de două ori pe săptămână, dar apoi chiar te-ai format cu colegii tăi de antrenori. Este mai mult decât timpul liber petrecut în fața televizorului? Cred că legat.
Și noi, antrenorii, facem bambusuri pe net, ne uităm la televizor, avem familie, muncă, îndatoriri, câini, pisici. Totuși, petrecem 3-6 ore pe zi în sală (da, aceasta este treaba noastră, ați putea spune), ne antrenăm și totuși ne trăim viața.
Pentru a ieși din banda de alergat din lumea de astăzi, trebuie să-ți iei timp pentru tine. Relativ nu prea mult. Transformă-l în calitate. Vă putem ajuta cu asta.

Lider de echipă SFG
Instructor din oțel flexibil
Consultant sistem SMR