„Schimbarea stilului de viață este pentru o viață”

Programul nostru de 12 săptămâni de schimbare a stilului de viață cu Sanyi s-a încheiat recent, lucru pe care l-am făcut cu plăcere, am suportat cu furie și am tratat-o cu calm stoic. Deși au trecut cele trei luni, stilul meu de viață s-a schimbat radical și cu siguranță rămâne.

Creat: 18 iunie 2018 22:54
Modificat: 20 iunie 2018 08:36

Schimbarea stilului de viață este pentru totdeauna

Programul de schimbare a stilului de viață s-a încheiat oficial, dar asta nu înseamnă că este 5 iunie Mi-am aruncat convingerile anterioare și m-am întors la vechea timonerie. Câțiva s-ar fi putut aștepta ca de îndată ce nu trebuia să-mi dau seama de păcatele și de kilogramele mele, mă voi întoarce imediat la viața mea anterioară. Cu toate acestea, asta, adică, este imposibil.

În trei luni, am lăsat în urmă o mulțime de obiceiuri proaste, nenumărate nesănătoase, de fapt Am renunțat la mâncarea de-a dreptul dăunătoare, și l-am încorporat în viața mea mișcarea (uneori regulată). Activitățile mele au devenit acum un obicei, fostele constrângeri au devenit mai obișnuite, iar acum regulile schimbării stilului de viață au devenit normale pentru mine. Adică, dacă aș vrea, nu aș putea să mă întorc la mine nici în februarie.

Număr și caloriile altora

Unul dintre beneficiile unei schimbări a stilului de viață este că mă mir în mod regulat la ceea ce mănâncă alții din jurul meu. Dar, în loc să mă uit din gură pentru mușcături, sunt mândru că am reușit să renunț la toate și, cel mai bine, aceste arome nu lipsesc deloc. Și în supermarket, de multe ori mă trezesc întrebându-mă ce produse din față îmi ambalează pe bandă, iar senzația de „nu le mai mănânc” mă umple de fericire.

Nu am devenit expert în acest subiect în câteva săptămâni, dar acel timp mi-a fost suficient să observ și să experimentez, cât de neregulat, necontrolat și neregulat mâncăm. Că, fără să ne gândim, mâncăm ceva care arată bine, miroase bine sau este în vânzare. Că nici măcar nu ezităm să spunem că un lucrător de birou care stă toată ziua așezat nu are nevoie cu adevărat de o supă, un fel principal și un desert pentru prânz, chiar dacă are un raport calitate-preț mai bun într-un meniu.

Cea mai mare lecție de schimbare a stilului de viață

În timpul schimbării stilului de viață, cel mai mult mi-a fost frică de asta va fi dificil să renunți la acele alimente, care îmi place foarte mult. Apoi, când am reușit, am certat că nu voi mai putea să mă țin de interdicții mai târziu. Și până acum, sunt de acord cu faptul că nici nu vreau vechi favorite și, dacă vreau, îl pot încorpora în mod inteligent în dieta mea, așa cum am învățat de la Judit Bodon, expert în dietetician la NoSalty.

Cel mai bun exemplu în acest sens a fost o flacără.

Vara aceasta am avut deja norocul de a petrece câteva zile pe lacul Balaton, unde pentru prima dată m-am îndreptat spre bufetul meu preferat de plajă pentru a începe sezonul cu o flacără de brânză adevărată, bine coaptă și smântână. În curând a devenit clar, însă, că doar rătăceam din obișnuință, pentru că, de îndată ce mi-am ținut compoziția în mâini, am știut că nu voi putea să o consum. Pentru că, ca schimbare a stilului de viață Eram capabil doar de o jumătate de flacără. Și nu pentru că am fost șocat de numărul de calorii sau pentru că am renunțat intenționat la ea. Pur și simplu eram obișnuit cu mâncăruri uriașe, mâncăruri prăjite cu ulei/grăsime și, nu în ultimul rând, următoarele gânduri:

dacă sunt deja acolo, trebuie să-l gust pentru că nu mă pot mânca o dată
dacă merită cel mai mare sau aveți un meniu, îl cumpăr
și dacă am plătit deja, o voi mânca, pentru că nu vom lăsa mâncare acolo.

S-a întâmplat că în cele din urmă i-am oferit mamei mele mult râvnita flacără și seara am cerut doar o salată pentru cină. În acele câteva zile nici nu am simțit o dorință frenetică de a îngheța sau ia un spion de gheață doar pentru că sunt în vacanță. M-a umplut de o satisfacție deosebită, pentru că atunci am simțit că am reușit să-mi schimb obiceiurile alimentare o dată pentru totdeauna și totul se întâmplă fără să tânjesc după niște mușcături.

În cele din urmă, lasă kilogramele să vină!

Dacă cineva m-ar întreba încă o dată cât am pierdut în timpul schimbării stilului meu de viață, aș prefera să-i răspund, nimic. Nu a fost o dietă fericită, nu a fost o cursă intensă de slăbire în care scap minus treizeci de kilograme peste primăvară și apoi trag un selfie la Insta în timp ce intru în apusul soarelui din iunie. În cele din urmă, am reușit doar să scap de cinci kilograme, dar cred că dacă cântarul nu ar arăta un gram mai puțin decât în sondajul de sănătate din februarie, Aș fi în continuare fericit cu performanța mea. (Scândura din a doua imagine a durat două minute.)

În comparație cu Sanyi, am scăpat de numărul de kilograme vărsate, dar când dulapul a fost actualizat în mai Aș putea cumpăra deja haine care erau cu două numere mai mici, și acum sunt și stiluri care îmi vin, care nu mai erau discutate înainte. Am învățat să iau la fel de multă hrană de care are nevoie corpul meu și sunt recunoscător pentru asta La 30 de ani, am putut să-l schimb din voia mea, și nu a trebuit să mă opresc pentru că sănătatea și viața mea erau deja în joc.

Gergely Kiss, un expert în programul Lifestyle Changers care ne-a însoțit în această călătorie, a spus-o astfel: „Schimbarea stilului de viață al Andi a avut succes, deoarece acum își gestionează mesele în mod obișnuit și sistematic, a devenit un client mult mai conștient și a avut efecte fiziologice pozitive. . "

Ca cuvânt de închidere

Aș închide programul nostru de schimbare a stilului de viață cu una dintre citatele mele preferate Hyperkarma pe care le trimit oricui simte asta în secret ce să îmbunătățești și să schimbi pentru sănătatea ta și pentru tine.

„Nu am chef
că până acum în viața mea
nu au fost hrănite deloc
atâta gunoaie cu mine
ca în aceasta cel în care
Tocmai m-am născut în această viață a mea

în această viață a mea
orice am început până acum
Am exagerat
Nici nu trebuia să devin una
proiectat de la bun început
și vă pot spune și voi
că sunt puține care sunt mai grele
precum aș fi mândru
la ceea ce fac aici
acest capitol este ultima mea suflare
de asemenea capabil să țină
în acest registru orice
un lucru imposibil de pus în aplicare
dar niciunul dintre ei nu a putut să-l citească încă.