Calendar de slăbit de 3 luni

Rujul Blikk Într-o dimineață, când m-am dus în fața oglinzii și m-am văzut în oglindă, mi-am dat seama că nu au făcut o picătură din ceea ce văd. Mi-am dat seama că trebuie să-mi schimb stilul de viață până acum și știam și eu: acum sau niciodată. Am lăsat deoparte toate lucrurile nesănătoase din dieta mea: fast-food, alimente procesate, alcool și zahăr rafinat.

Știam că acestea nu sunt bune pentru corpul meu, era o linie clară pe care trebuiau să o urmeze.

  1. Pierderea în greutate pe săptămână
  2. Maternitatea este însoțită de forme rotunjite, cel puțin la majoritatea femeilor.
  3. Am slăbit 14 kilograme în 3 luni cu această dietă - Rujul Blikk
  4. Rezultatele pierderii în greutate t25
  5. Cum să slăbești și să menții greutatea
  6. Am vrut să slăbesc 12 kilograme în 3 luni: am învățat aceste 3 lucruri - Canapea

Odată ce m-am obișnuit cu acest tip de dietă, am redus treptat cantitatea de pizza cu carbohidrați pe care am consumat-o, pâine albă, mai ales seara. Am pus capăt marilor sărbători de seară și am mâncat mai mult la micul dejun și la prânz.

Calendarul de slăbire pe 3 luni am acordat și mai multă atenție ceea ce beau: în loc de sucuri și băuturi răcoritoare zaharate, am băut apă și ceai, fără zahăr, desigur. Am început să gătesc acasă: am căutat pe net rețete sănătoase. Astăzi, ei preferă bucătarii să se așeze undeva să mănânce.

De asemenea, ar putea fi interesați

Știam că un stil de viață sănătos include nu doar o alimentație sănătoasă, ci și exerciții fizice regulate, așa că am început să mă antrenez. M-am trezit mereu o oră dimineața devreme pentru a mă antrena.

care

La început, îmi făceam propriile exerciții de greutate acasă de trei ori pe săptămână, timp de câteva minute. Mai târziu, când a fost ușor, am instalat și una sau două runde pe săptămână.

Dieta cu un copil: schimbă asta!

Am simțit deja schimbarea după șapte săptămâni, am sărit cu ușurință în blugii în care am fost greu să intru. Trei luni 3 luni pierderea în greutate am slăbit 14 kilograme, dar recompensa mai mare decât cifra mai subțire este că mi-am dat seama că, dacă decid ceva, o pot face.

Sunt mult mai puternic din punct de vedere psihic și fizic ca niciodată. Era mult mai ușor să mă obișnuiesc cu exercițiile fizice obișnuite decât să mănânc sănătos: am tânjit după lucruri nesănătoase. Dar cu cât eram mai strâns pentru mine, cu atât era mai ușor.

Sunt foarte mândru că am avut puterea să mă tai și să mă schimb.