Împreună în bucătărie

Sfaturi despre cum să implicați copiii în sarcinile de bucătărie și cum să dezvoltați împreună obiceiuri alimentare mai sănătoase.

Mi-a placut? Împărtășiți-l cu alții!

Puneți împreună meniul săptămânal!

Găsiți o jumătate de oră împreună în timp ce planificați meniul săptămânii viitoare! Asigurați-vă că este variat, conține cantitatea potrivită de legume, fructe, delicatese din cereale integrale.
Dacă doriți ajutor cu privire la ce, cât merită consumat, consultați acest OKOSTÁNYÉR! (legătură)
Copiii vor fi fericiți dacă pot sugera și feluri de mâncare din preferatele lor. Când vine vorba de noutate, cei mici preferă întotdeauna să guste pe cei pe care i-ai discutat.

Puteți ajunge la lista de cumpărături

După planificarea comună a meniului, este doar un pas să compilați o listă săptămânală de cumpărături în bloc. Este o practică extraordinară pentru copiii de la școala elementară de a pune împreună ingredientele enumerate pentru diferite alimente.
2 oua pentru clatita + 3 oua pentru cartofii stratificati, cate oua in total?

Dacă nu sunteți un cumpărător de matematică, merită să vorbiți despre ingredientele bazate pe meniul fictiv. Aceasta este o bună oportunitate de a vorbi despre substanțe nutritive, fibre și hidratare în mod ocazional.

Îi poți implica și pe cei mai mici în conversație cu un mic desen! Desenați câteva ingrediente și cereți-le să-și dea seama ce este pe lista dvs. de cumpărături.

Împachetați împreună după cumpărare!

Cereți copiilor ajutor pentru împachetare. De asemenea, vă puteți juca trebuind să vă dați seama mai întâi unde se îndreaptă mâncarea din mână. În dulapul de bucătărie, cămară, frigider, eventual în congelator?

Gătiți cu familia!

Deși durează mai mult și probabil că bucătăria nu va fi mai bine ordonată după aceea, alocați-vă timp pentru a implica copiii în bucătărie. Cercetările arată că copiii care sunt implicați în pregătirea alimentelor mănâncă mai sănătos, mai hrănitor și preferă să guste lucruri noi. De exemplu, dacă îi înveți să curățe legumele, să bată ouăle, să râdă brânza, acestea vor deveni mai independente și mai abile. Ei experimentează informațiile legate de gătit, curățenia bucătăriei, importanța spălării mâinilor, dar putem menționa aici și selectarea și compostarea gunoiului generat.

Încercați bucătăriile națiunilor!

Bucătăria este un teren excelent pentru ca copiii să cunoască gusturile locurilor îndepărtate. În plus față de noile arome, mirosuri noi, texturi, proceduri de bucătărie vă pot ajuta să mâncați și mai variați în viitor și să deveniți și mai deschiși la nutriție.

Când proiectați meniul, alegeți zile, săptămâni italiene, mexicane, încercați noi ingrediente și rețete. De asemenea, puteți planifica o adevărată călătorie gastronomică cu cele mai mari și puteți încerca o nouă delicatese internațională în fiecare săptămână.!
Cu puțină cercetare, chiar și copiii pot sugera rețete de pe net și, dacă le-au sugerat deja, vor fi cu siguranță mai implicați în pregătire.

Luați-l în mână, mirosiți-l!

Doriți să introduceți noi legume și fructe? Cunoaște-l mai întâi! Mai întâi poți simți noutatea cu ochii închiși, o mirosi și apoi chiar o vei gusta.
Puteți chiar să îi invitați pe cei mici la un joc comun: care vor afla mai devreme cu ochii închiși, ce fel de legume este?

- Doamne, te rog!

Uneori, chiar și copiii pot fi „chelneri” ca într-un restaurant adevărat. Cu siguranță vă veți bucura de jocul de rol, dar fiți pregătiți și pentru dificultăți: nu este întotdeauna ușor să serviți totul dintr-o dată și apoi să-l curățați fără accidente minore.

Sarcinile jucăușe, gătitul împreună în bucătărie vă pot ajuta să îi faceți pe copii să conștientizeze importanța unei alimentații adecvate și a meselor comune în familie.