Schimbarea stilului de viață: pregătește-te pentru a trăi diferit de acum înainte

Ați decis să fiți atenți la mâncarea și exercițiile fizice de acum înainte? Vrei să ajungi în cea mai bună formă pentru vară? Să recunoaștem: pentru ca schimbarea stilului tău de viață să fie cu adevărat reușită, trebuie să fii atent nu doar corpului tău, ci și sufletului tău.

Primăvara este o perioadă de renaștere, de renaștere. Și odată cu creșterea orelor însorite și apariția legumelor și fructelor proaspete care inundă piețele, tot mai mulți oameni decid să o facă diferit în acest an. După 1 ianuarie, probabil este momentul în care majoritatea oamenilor își lasă gura pentru a slăbi până vara, pentru a face mai mult sport și pentru a mânca mai sănătos - într-un cuvânt, se remodelează pe ei înșiși și viața lor în același timp. Decizia este luată, „marea schimbare” funcționează o vreme, dar mulți cad în capcana pierderii entuziasmului inițial după doar câteva săptămâni, poate câteva luni și „De ce îmi fac asta pentru mine?” cu o exclamație, lasă întreaga măsură a schimbării stilului de viață. Unde este greșeala?

După câteva săptămâni sau luni, mulți își pierd entuziasmul inițial Sursa: Thinkstock

Mai întâi trebuie să-ți pui capul în ordine

Ei spun că hotărârea a fost jumătate din luptă. Deci, dacă ați luat decizia de a vă schimba stilul de viață, sunteți deja mai aproape de obiectivul dorit. Dar pe lângă faptul că îți pasă de aspectul tău, de corpul tău, trebuie să-ți pui sufletul în același mod. Acest lucru este confirmat și de psihologul clinic Kata Somogyi.

- explică expertul.

Mulți oameni rămân blocați acolo cu așteptări prea mari despre ei înșiși - ceea ce la rândul lor înseamnă dezamăgire și, în același timp, renunță la schimbarea stilului de viață. În același mod, dacă cineva se așteaptă la o viață complet nouă, la un nou sine, din pierderea în greutate unul câte unul, poate duce la renunțarea la dietă și la exerciții fizice.

Nu vă plasați așteptări de neatins Sursa: Thinkstock

Spune Kata Somogyi.

Nu vei fi la fel, dar totuși

De la a fi mai subțire, mai musculos, mai subțire și mai frumos la exterior, rămâi aceeași persoană din interior. Împreună cu anxietățile, inhibițiile și tot ceea ce te pune în direcția schimbării stilului de viață. Nu este nimic în neregulă cu toate acestea, dar pentru a renaște cu adevărat, trebuie să te pregătești și mental pentru faptul că vei trăi altfel de acum înainte.

Chiar dacă purtați același „pachet” cu dvs., schimbarea stilului de viață înseamnă că veți vedea anumite lucruri diferit. Poate că se vor întoarce mai mulți oameni către tine, bărbații și femeile te vor privi diferit - în timp ce în adâncul sufletului tău vei simți în continuare același lucru cu zece (poate mai mult) kilograme mai greu.

- explică expertul. Deși schimbarea înseamnă schimbarea corpului, mental poartă același lucru cu tine.

Vei fi mai subțire și mai drăguț afară, dar în interior vei rămâne aceeași persoană Sursa: Thinkstock

Schimbarea este înfricoșătoare, dar este un lucru foarte bun. Și într-o schimbare a stilului de viață, este bine să înveți multe despre tine între timp, dincolo de talia mereu subțire. Între timp, veți simți încet efectele pozitive nu numai din exterior, ci și din interior.