Secretul lui Jennifer Lopez: antrenament dur și dietă

Jennifer Lopez a avut 50 de ani anul acesta, dar îi poate nega un deceniu. Mulți au încercat să dezvăluie secretul popularului J.Lo, dar nu trebuie să mergeți departe, uitați-vă doar la site-urile sale sociale și puteți vedea deja cât de mult face vedeta pentru a arăta bine. Mișcarea este o parte esențială a vieții lui Lopez. Programul dvs. de formare este realizat de doi antrenori personali. Lucrează cu unul dintre ei în Los Angeles și celălalt la New York.

Lopez se antrenează aproape întotdeauna dimineața, se trezește mai devreme pentru că ziua, pe lângă multele sale lucruri de făcut, este mai dificil să includă sportul în programul său. Face exerciții de 3-4 ori pe săptămână și, de asemenea, dansează și bâzâie.

„Sunt sută la sută sigur că antrenamentul și dansul contribuie la distracția mea, la fericirea mea. Este nevoie de timp, dar mișcarea corpului mă eliberează complet, mă face fericit - Jennifer Lopez a declarat pentru revista Hello mai devreme.

lopez

Jennifer Lopez munceste din greu pentru formele ei frumoase/Foto: AFP

Desigur, pe lângă sport, vedeta urmează și o dietă strictă, dintre care o mare parte constă în proteine, legume și fructe. Evitați alimentele și condimentele exotice.

- Mănâncă o mulțime de verdeață, sparanghel, varză de Bruxelles, broccoli, pește cu familia, îmi place să gătesc. Când mergem undeva cu copiii, mă asigur întotdeauna că avem gustări sănătoase, legume sau fructe pe care le putem mânca în timpul zilei - a declarat anterior J.Lo.

Eșantionul de dietă al lui Lopez
Mic dejun: smoothie cu fructe de padure
Prânz: salată kelsad ondulată cu brânză
Gustare: măr
Cina: piept de pui la grătar cu legume

Pe lângă antrenament și o dietă strictă, hidratarea joacă și un rol important în a face din Jennifer Lopez un corp perfect. Cântăreața își poartă sticla de apă cu ea toată ziua. Consumă multă apă înainte de antrenament și în timpul meselor. Nu beți alcool și băuturi cu cofeină, dacă beți cafea, aceasta trebuie să fie strict decofeinizată.

DOAR UN CLIC ȘI PUTEȚI ÎNCEPE COPERTUL NOSTRU DE RASCURIRE: CINZECI ȘAIZeci de articole, CONȚINUT ACTUALIZAT CONTINU!