Secretul pentru figura perfectă a lui Gwyneth Paltrow, Kim Kardashian și Jennifer Lopez

Stăm cu invidie în fața televizorului și urmărim multitudinea de burți plate, șolduri perfecte și coapse bine formate: fiecare actriță este frumoasă și subțire. Sigur, există antrenori personali, bucătarii lor și mulți bani de la care pot cumpăra practic orice, dar chiar și unele vedete din lista A își păstrează forma perfectă cu trucuri de slăbire rapide și ușoare: cu o masă.

De obicei îmi încep ziua cu o ceașcă de ceai de detoxifiere

A spus Kendall Jenner într-un interviu cu el, adăugând că poate bea până la 12 căni pe zi.

Ceaiul verde, de exemplu, stimulează metabolismul, ajută la arderea grăsimilor și reduce stresul.

Nu este de mirare că celebrul model și reality show-ul arată întotdeauna atât de bine și relaxat.

Kendall Jenner Kim Kardashian, frate vitreg pe ramura maternă Sursa: Healthy Celeb

De asemenea, producătorul de televiziune Kelly Choi jură pe ceai. De exemplu, el gătește și ovăz și quiona în ceai verde în loc de apă simplă.

Desigur, mișcarea regulată este, de asemenea, importantă pentru a obține o formă perfectă. Gwyneth Paltrow, Miss Pepper din filmele Iron Man, de exemplu, a spus că muzica este o parte importantă a antrenamentelor sale.

Dacă nu îți place melodia aceea, nu vei obține la maximum din tine, a spus actrița.

Mă simt bine și am multă energie când încep ziua cu un smoothie mare. Iată trucul actriței americane Jessica Alba, care obișnuia să facă un smoothie gros, un smoothie, din legume bogate în fibre, apă și foarte puține fructe.

Wendy Williams, prezentatoare de televiziune, a slăbit 22 de lire sterline,

după ce a lăsat din dietă produsele lactate și zaharurile rafinate. Acest lucru se datorează faptului că gustările și alimentele făcute cu zahăr, sodiu și carbohidrați rafinați sunt pline de calorii goale care se îngrămădesc. Este mai bine să mâncați gustări bogate în fibre și proteine.

Kim Kardashian Sursa: Slywoman

„Bea multă apă”, ne sfătuiește Kim Kardashian într-o postare pe blog. Și ce dreptate ai! La urma urmei, apa este foarte importantă și nu doar în timpul antrenamentului.

Deshidratarea crește nivelul hormonilor de stres și îngreunează creșterea mușchilor.

Rosie Huntington, un model și actriță engleză care a jucat în Mad Max - The Road to Anger și Transformers 3, totuși, tot ce vrea să facă este să slăbească câteva kilograme:

nu consumați carbohidrați și zahăr rafinat.

Daniel Craig, alias James Bond, urmează o dietă similară la un nivel: nu consumă carbohidrați seara, dieta sa constând în principal din fructe, legume și surse de proteine slabe precum pește, ouă și pui.

Fosta modelă Victoria's Secret, Miranda Kerr, înjură cu o lingură de ulei de cocos pe zi.

Dietele simple și exercițiile constante - acesta este cel care caracterizează cel mai mult stilul de viață al stelelor. Nu există secrete aici, ci doar ingrediente strict selectate și sport.

Dieta minune a lui Jennifer Lopez

Jennifer Lopez are o figură uimitoare chiar și la vârsta de 49 de ani, deși nu renunță la mâncărurile preferate.

Nu mă lipsesc de nimic, dar am învățat un stil de viață sănătos, alimentația și importanța lor.

Care este unul dintre trucuri? Oriunde merg, am mereu alimente sănătoase precum fructele și legumele, așa că, dacă mi-e foame, le mănânc.

În urmă cu câțiva ani, Lopez a lansat o competiție de fitness numită BeTheGirl Challenge, care încurajează femeile să fie mai fericite și mai sănătoase. Participanții pot intra într-un program gratuit de 10 săptămâni în care Lopez contribuie ca motivator și în care primesc, de asemenea, rețete ușoare, planuri de fitness personalizate și sfaturi nutriționale de specialitate pe care J.Lo le folosește și. Desigur, competiția are și scopuri de marketing: cântăreața-actriță își promovează cu ea propria pudră de dietă de marcă.

Dieta lui Jennifer Lopez se potrivește chiar și cu biscuiții cu ciocolată Sursa: Gala MET

Iată dieta zilnică a lui Jennifer Lopez. Baza este hidratarea, adică obținerea cantității corecte de lichid în corp. Aceasta include apa consumată fără apă, zahăr, miere, dar și conținutul de apă din legume și fructe.

Mic dejun - shake de fructe

1 lingură BodyLab TastyShake (poate fi omis sau înlocuit cu orice pulbere de băutură naturală sau terci cu dizolvare instantanee)
3/4 cană căpșuni
1/4 cană de afine
1/4 cană de zmeură
1/4 cană iaurt grecesc
1/4 linguriță scorțișoară
1/4 lingură miere
1/4 lingură suc proaspăt de lămâie
1/4 cană de cuburi de gheață

Pranz - Salata Fodroskel cu branza

1 buchet de frunze de varză zburlite fără tulpini
2 linguri semințe de dovleac prăjite
2 kg de brânză rasă
2/3 lingură suc proaspăt de lămâie
2 linguri de ulei de măsline extravirgin
1/2 ceapa cu cap mediu
Sarat la gust

Gustare

Un măr de mărime medie

Masa de seara

1 file de piept de pui la grătar fără piele

1/2 cană varză de Bruxelles prăjită

1/2 cana cartofi dulci prajiti

Desert

1 bucată de biscuit de ciocolată

Total calorii: 1392

Related: Chew's Carla Hall: Ce mănânc într-o zi

Dieteticianul Keri Glassman se gândește la dieta lui J.Lo după cum urmează:

Shake-ul este un bun început de zi; combinația de proteine din pulbere și iaurt și carbohidrații din fruct păstrează energie până la prânz. Varza este plină de antioxidanți și umple corpul cu energie fără a aduce prea multe calorii în organism. Puiul este excelent pentru cină, completat în principal cu varză de Bruxelles și cartofi dulci. Și răsfățați biscuiții cu ciocolată este destul de bine pentru o mamă fierbinte precum J.Lo.!

Indiferent de dieta pe care o veți continua, rețineți că este esențial să aveți o dietă echilibrată, deci asigurați-vă că vedeți un dietetician. Femeile ar trebui să consume cel puțin 1.200 de calorii, în timp ce bărbații ar trebui să consume cel puțin 1.800 de calorii pe zi.