Secretul stomacului plat - Ce faci greșit?

Nu este un secret faptul că fiecărei femei i se pare mai plăcut din punct de vedere estetic dacă burtica ei nu se încrețește în plute mici atunci când se așează sau se apleacă. Cu toate acestea, majoritatea băieților - din câte arată experiența mea - sunt lăsați reci. Ai un câine mic pe tine? Este fericit să ciupească sau să muște între cele două degete. Spre deosebire de noi, nu fac o problemă cardinală. Cu toate acestea, este de înțeles dacă acest lucru nu te asigură. „Cui îi pasă de băieți? Vreau să fiu potrivit pentru mine! "Este decizia corectă - cea mai mare idee de a ne forma pe noi înșine va fi dacă ne schimbăm nu pentru altcineva, ci pentru noi înșine.

Ceea ce este foarte important de știut este că burtica ta nu va dispărea doar pentru că faci una sau două ședințe în fiecare zi. Și nu, chiar dacă sunt sute. Acest lucru se datorează faptului că stratul de grăsime de pe burtă nu se va topi de acolo, doar pentru că veți întări mușchiul de bază și, de fapt, în timp, va arăta și mai mare, deoarece compresia dură a burții vă va îngroșa mușchii. Pentru a fi mai slabi, nu este suficient doar să faci mișcare, trebuie să începi să mănânci corect. Mulți experți în fitness preferă să spună că doar 30% dintr-o schimbare a stilului de viață ar trebui să facă obiectul exercițiilor fizice, iar celelalte 70% în funcție de dieta potrivită. Asta uită mulți oameni și de aceea se luptă atât de mult cu pierderea în greutate.

Să vedem patru exemple despre ce fel de greșeli facem și care nu se apropie de figura râvnită!

Spotting-ul este tipic pentru cei care se mișcă puțin și încearcă o dietă sănătoasă, dar alunecă ocazional într-o bară de ciocolată sau o jumătate de sticlă de nutella. Ei sunt cei care, de dragul siguranței, sorb tot felul de dulciuri, bineînțeles că nu vor să le mănânce, dar cine știe ce îți rezervă viitorul. (Ca să nu mai vorbim de imaginația ta), vei face mai bine dacă nici măcar nu cumperi ceva înăuntru. Crede-mă, dacă trebuie doar să te îmbraci în frig doar ca să te vânezi după ciocolată într-unul din magazinele din colț, oricum nu o vei face.!

Cei care sunt deseori anxioși pot constata că încearcă să atenueze această anxietate sub forma diferitelor acțiuni de urmărire. În timp ce alții își mestecă unghiile, persoanele care iau stres le înăbușă nervozitatea cu gustări. Ciocolata este cunoscută pentru creșterea nivelului de endorfine din corp și este, de asemenea, excelentă pentru reducerea stresului - cu toate acestea, nesimțirea devine evidentă în curând. Dacă ești prea crocant în privința lucrurilor și observi că îți umpli deja carbohidrații de consolare în acest moment, cel mai bine este să păstrezi un pachet de mestecături cu tine și, atunci când te pot mesteca, pur și simplu iei unul dintre ei. Iar când ai mai mult timp, încearcă să ameliorezi mai mult stresul sub formă de mișcare. Nu este ușor să lăsați obiceiuri proaste și să treceți la alte metode, dar credeți-mă, va merita pe termen lung atât pentru sănătatea dvs., cât și pentru forma dvs.

Nu toată lumea are timp să meargă la săli de sport, să se antreneze împreună și chiar să alerge. Ei sunt cei care efectuează aceeași practică fixă acasă, în timpul somnului de după-amiază al copilului sau în timp ce cafeaua este între două administrații. Chiar dacă mănânci corect, după un timp pierderea în greutate se va opri și cu siguranță că nenorocita de burtă va fi ultima care rămâne acolo. Nu vă lăsați prins într-un singur exercițiu pe care l-ați considerat o practică bună, de fapt, aș spune că dacă doriți un stomac plat, nu este suficient să faceți relaxări tot timpul, aveți nevoie de puțină săritură care vă va condimenta corpul și chiar vă va accelera metabolismul.

Odată, după un antrenament în vestiar, am prins un fragment dintr-o conversație în care două fete au discutat că nu merită nici măcar antrenament, deoarece, deși merg de aerobic în fiecare săptămână de o lună, nu se întâmplă nimic. Au avut o idee minunată să renunțe la tot și să obțină efectul dorit prin post, ceea ce face ca limba cântarului să sară mai spectaculos oricum. Acum, dacă doriți un stomac plat, aceasta este cea mai proastă soluție. Postind, îți încetinești propriul metabolism și corpul tău trece la rezervare din cauza cantității reduse de alimente pe care le consumi, știind că nu vei primi nutrienți în curând. După aceea, fiecare perete pe care îl înghiți este depozitat, ca să nu mai vorbim că, deși te bucuri că solzii arată 65 kg în loc de 70, corpul tău îți descompune mușchii și nici măcar nu atinge depozitele de grăsime. În cele din urmă, nu că nimic nu va fi strâns (deoarece mușchii nu vor rămâne), dar veți părea chiar șchiopătat de pe tampoanele de grăsime care se acumulează în depozitul de urgență.

Și, în cele din urmă, nu doriți totul imediat și imediat. Corpul are nevoie de timp pentru a prinde contur, dar dacă sunteți persistent și nu înșelați nimic, veți vedea rezultatul final în timp.