Semințe de in

Semințele de in sunt aprox. A fost consumat de 6.000 de ani. Datorită proprietăților sale avantajoase, poate fi folosit pentru aproape orice. De exemplu, ajută la digestie, înfrumusețează pielea, poate fi folosit pentru a regla nivelul colesterolului, poate înfrumuseța pielea și chiar: ajută la pierderea în greutate.

mult decât

Ceea ce este și mai special la semințele de in este că joacă, de asemenea, un rol semnificativ în reglarea hormonilor feminini, așa-numitul „lignan” (derivat vegetal). În semințele de in aprox. Acest ingredient este de 7 ori mai mult decât în ​​semințele de susan. Acest lucru poate crește fertilitatea și reduce simptomele premenopauzei.

Această sămânță mică, întunecată sau maro auriu este cea mai bogată sursă de acizi grași omega-3 pe bază de plante. Bogat în fibre, proteine, vitamina B1, mangan, magneziu, fosfor, seleniu. De asemenea, conține multe vitamine B6, vitamine A, B, C, D și E, fier, potasiu, cupru și zinc.

1. Bogat în fibre, dar sărac în carbohidrați, susține procesele de detoxifiere a colonului, arde grăsimile și reduce pofta de dulciuri.

2. Consumul regulat (2 linguri.) Vă va menține pielea și părul sănătoase. Conținutul de vitamina B reduce uscăciunea și fragmentarea. Ameliorează simptomele acneei, rozaceei, eczemelor, favorizează sănătatea ochilor, poate reduce uscarea ochilor. Este eficient atât intern cât și extern.

3. Pentru dietă, deoarece susține pierderea în greutate prin creșterea senzației de sațietate, rezultând în mai puține calorii în organism.

4. Se poate obține un nivel mai scăzut de colesterol, deoarece conținutul său de fibre solubile este o „capcană” pentru grăsimi și colesterol în sistemul digestiv, astfel încât acestea să nu poată fi absorbite.

5. Fără gluten, deci putem desigur să înlocuim cerealele care conțin gluten cu semințe de in.

6. Conținut ridicat de antioxidanți (lignani), care sunt, de asemenea, cunoscuți pentru proprietățile lor antivirale și antibacteriene, prin urmare, consumul regulat de semințe de in poate reduce numărul și evoluția răcelilor, perfuziilor.

7. Ajută digestia

Unul dintre cele mai mari beneficii este că ajută la digestia sănătoasă. Menține sănătatea stomacului și a intestinelor. S-a dovedit a fi benefic pentru persoanele cu boala Crohn sau alte boli digestive, deoarece poate reduce inflamația în intestin.