Semințe de in în caz de boală articulară

Reinhardt István Flaxseed este bogat în proteine, bogat în fibre, vitamine B și minerale. Conținutul de tiamină, magneziu și fosfor este remarcabil.

Pregătirea uleiului din semințe de in

Cu toate acestea, efectele sale benefice asupra sănătății, studiate recent în numeroase publicații științifice, pot fi urmărite înapoi la uleiurile speciale și lignanii pe care îi conține. Mai mult de jumătate din conținutul de ulei se află în bolile fungice ale semințelor de in, un acid gras omega-3.

Este esențial, adică un acid gras de care organismul uman are nevoie, dar care nu este capabil să producă.

Lignanii se numără printre așa-zișii fitoestrogeni de origine vegetală, care sunt legați de hormonii sexuali feminini. O condiție esențială pentru efectul substanțelor biologic active din semințe de in este măcinarea semințelor înainte de consum.

Domenii de utilizare a uleiului din semințe de in

Fără ea, sămânța - datorită dimensiunilor mici - trece în mare parte neschimbată prin sistemul digestiv. Publicitate Pentru ce boli și condiții este eficientă semințele de in? Au fost efectuate numeroase studii științifice asupra efectelor benefice cardiovasculare, metabolice și menopauzale ale semințelor de in, făinii de semințe de in, uleiului de semințe de in și ale diferitelor extracte, ale căror rezultate sunt discutate mai jos în cazul bolii articulațiilor semințelor de in.

Sistemul cardiovascular Potrivit unor studii, consumul de semințe de in macinate în cazul bolilor articulare fungice încetinește procesul de ateroscleroză, dar nu inversează modificările care au avut loc deja.

Efectul benefic poate fi atribuit faptului că lignanul din semințe de in reduce nivelul grăsimilor din sânge și inhibă procesele inflamatorii ale organismului. Datorită conținutului de lignan, nivelul lipoproteinelor cu densitate scăzută în sinteza colesterolului total din sânge scade, în timp ce crește cel al lipoproteinelor cu densitate mare, ceea ce are un efect pozitiv asupra echilibrului grăsimilor din sânge.

Pe de altă parte, conform unui studiu de revizuire, dovezile efectelor semințelor de in asupra grăsimilor din sânge sunt neclare și efectul benefic pare a fi văzut doar la niveluri inițiale relativ ridicate de colesterol.

Lignanul din in are un efect antihipertensiv clar, în timp ce uleiurile din semințe de in au efect anticoagulant. Efectele benefice ar putea fi demonstrate în cazul unui consum pe termen lung de mai mult de 12 săptămâni.

RECOMANDARE SUPLIMENTARĂ

Diabet Efectele benefice ale semințelor de in asupra diabetului și metabolismului au fost confirmate de mai multe studii. De exemplu, un studiu care a implicat un număr mai mic de bărbați supraponderali și femei în postmenopauză a constatat că consumul regulat de semințe de in înainte de diabet a redus nivelul zahărului din sânge și al insulinei din sânge și a crescut sensibilitatea la insulină celulară la persoanele cu pre-diabet.

Un studiu Klimax a analizat efectul semințelor de in macinate și al extractului de semințe de in asupra plângerilor femeilor aflate la menopauză. Nouăzeci de femei au fost împărțite aleatoriu în trei grupuri: primul grup a primit 1 gram de extract de semințe de in pe zi, al doilea grup a primit 90 de grame de masă de semințe de in pe zi, iar al treilea grup a primit placebo. La începutul experimentului și după șase luni de tratament, a fost măsurată severitatea simptomelor menopauzei.

Studiul a constatat că atât semințele de in macinate cât și extractele au redus simptomele menopauzei într-o măsură semnificativă statistic.

Nu au fost observate evenimente adverse grave în timpul studiului. Studiile care rezumă rezultatele mai multor studii au analizat efectul semințelor de in asupra simptomelor cancerului de sân la femeile aflate în postmenopauză.

Semințe de in: un mare miracol în semințele minuscule

S-a constatat că consumul de semințe de in a redus oarecum frecvența și severitatea bufeurilor, a crescut semnificativ distrugerea țesutului tumoral și, într-o măsură mai mică, a inhibat proliferarea celulară. Datele sugerează că reducerea bufeurilor și a efectelor antitumorale poate fi explicată prin efectele anti-angiogenice asociate consumului regulat de 25 de grame de semințe de in sau 50 mg de lignan pe zi. Studiile observaționale sugerează o asociere între consumul de semințe de in și o reducere a riscului de cancer mamar primar, îmbunătățirea sănătății mintale și reducerea mortalității la pacienții cu cancer mamar.

Când să tratați cu atenție semințele de in? Pe lângă efectele benefice dovedite sau suspectate, trebuie menționate și potențialele pericole.

Datorită posibilelor efecte hormonale, nu se recomandă consumul semnificativ de semințe de in în timpul sarcinii și alăptării, deoarece nu a fost controlat în afecțiunile fungice articulare.

Ulei de semințe de in - ulei de semințe de in ulei de semințe de in

Datorită conținutului de fitoestrogen al semințelor de in, se recomandă prudență în toate bolile în care modificările echilibrului hormonal feminin pot fi afectate în mod negativ, cum ar fi endometrioza, cancerul de sân, ovarian sau ovarian, ovarele polichistice sau chiar pastilele contraceptive cu hormoni scăzuti.

Datorită datelor științifice incomplete și contradictorii despre această boală a articulațiilor din semințe de in, se recomandă ca avizul unui medic să fie solicitat înainte de a iniția o dietă sau un supliment alimentar care conține cantități semnificative de fitoestrogeni. Cum se consumă semințe de in?

Semințele de in, la fel ca orice dietă bogată în fibre, se recomandă a fi consumate cu multe lichide, altfel poate agrava problemele de constipație. Pe de altă parte, atât uleiul de semințe de in, cât și uleiul de semințe de in pot provoca diaree.

Semințe de in: deja utilizate de Hipocrate

Datorită efectelor gastro-intestinale, utilizarea sa nu este recomandată în caz de afecțiuni ale diareei, sindromul intestinului iritabil, macolită boală articulară a semințelor de in sau boala Crohn a stenozei gastro-intestinale. În mod similar, cantitățile mai mari de semințe de in nu sunt recomandate pacienților cu sclerodermie.

Referințe Reinhardt István 1. Raport complet Toți nutrienții: semințe, semințe de in.

Ultimul contact: Prasad K. Semințe de in și sănătate cardiovasculară. J Cardiovasc Pharmacol; 54 5: - Semințe de in și ulei de semințe de in. Consumul de semințe de in poate reduce tensiunea arterială: o analiză sistematică și meta-analiză a studiilor controlate. J Nutr; 4: - Consumul zilnic de semințe de in îmbunătățește controlul glicemic la bărbații și femeile obeze cu pre-diabet: un studiu randomizat.

Acestea sunt cele mai eficiente 8 alimente pentru artrită

Nutr Res; 33 5: - Evaluarea eficacității făinii de semințe de in și a extractului de semințe de in în reducerea simptomelor menopauzei. J Med Food; 15 semințe de in pentru boli articulare: - Integr Cancer Ther; 13 3: - Efectele semințelor de in și ale Hypericum perforatum asupra bufeului, atrofiei vaginale și cancerelor dependente de estrogen la femeile aflate la menopauză: o revizuire sistematică și meta-analiză. Avicenna J Phytomed; 6 3: - Modificat de: