Semne ale deficitului de vitamine în copilărie

Simptome asociate:

Vitaminele sunt esențiale pentru funcționarea sănătoasă a corpului, motiv pentru care este deosebit de important să le consumați în cantități adecvate încă din copilărie. Dar ceea ce ne face să observăm că corpul copilului nostru este deficitar în unele vitamine?

Vitamina D

Aceasta este cea mai frecventă deficiență de vitamine din Ungaria. Peste 40% dintre copii suferă de aceasta. Cu toate acestea, au nevoie de vitamina D pentru dezvoltarea sănătoasă a oaselor și a mușchilor lor, fără a menționa faptul că lipsa lor în timpul dezvoltării poate provoca probleme de sănătate chiar și 10 - 20 de ani mai târziu. În timp ce deficiența extremă de vitamina D aduce cu sine dezvoltarea rahitismului, este posibil ca simptomele carenței mai ușoare să nu fie întotdeauna clare. Cantități insuficiente de vitamine pot fi deduse mai ales din tendința de a aparea crampe musculare frecvente, fracturi osoase cauzate de leziuni mici, fisuri osoase și, eventual, din probleme dentare obișnuite. Deși vitamina poate fi găsită în ouă, pește, ficat și ciuperci, printre altele, un copil cu deficit de vitamine ar trebui să consume atât cât un adult abia ar putea mânca pentru a compensa. Prin urmare, se recomandă să le oferim copiilor noștri alimente îmbogățite cu vitamina D pe care le preferă.

Vitamina C

Rezultatul final extrem al deficitului de vitamina C este scorbutul, ale cărui simptome pot apărea în timpul deficitului de vitamine în mai multe moduri: vânătăi ușoare și abraziuni care pot apărea ușor, umflate, gingii sensibile, vindecarea lentă a rănilor sau părul uscat pot fi toate astfel de. Din fericire, nu există lipsă de alimente bogate în vitamina C, majoritatea fructelor și legumelor conțin acest nutrient, așa că dacă observați semne de deficiență la copilul dvs., asigurați-vă că mâncați mai multe kiwi, ardei sau broccoli în viitor, de exemplu .

Vitamina A.

Vitamina A joacă un rol cheie în creștere, funcție imună și viziune, printre altele. Deficitul său crește riscul de probleme digestive, infecții la nivelul gâtului și pieptului și, în cele din urmă, poate duce la probleme de vedere sub formă de ochi anormali uscați, care pot fi însoțiți de orbire la lup. Problemele de creștere și dezvoltare osoasă pot apărea și la copiii mici cu deficit sever de vitamina A. Vitamina A se găsește și în ficat, legume cu frunze (de exemplu spanac) și ouă.

Vitamina B12

Tulburările de vitamina B12 se manifestă cel mai frecvent ca tulburări de dezvoltare, probleme neurologice, slăbiciune și modificări ale dispoziției. Vitamina poate fi găsită în cereale integrale, semințe oleaginoase, pești și păsări de curte sau poate fi suplimentată sub formă de supliment alimentar.

Vitamina E.

Deficiența de vitamina E nu este deloc o problemă obișnuită în rândul copiilor sănătoși, ea poate fi cauzată mai ales de malnutriție. Simptomele includ slăbiciune musculară, probleme de vedere, tremurături și amorțeală. Alimentele bogate în vitamina E includ avocado, migdale, spanac și cartofi dulci.

Oferta farmaciei online BENU:

Gumă Supradyn Immune Kids cu aromă de portocale și căpșuni.

Suport triplu pentru sistemul imunitar. Noul Supradyn Immune Kids combină vitamina C, vitamina D și zinc, contribuind la buna funcționare a sistemului imunitar. Vitamina din gumă aromată cu portocale, căpșuni, papaya. Se poate administra de la vârsta de 4 ani.

De ce vitamină are nevoie un copil?

Corpul uman are nevoie de diferite cantități de vitamine la toate vârstele pentru a funcționa corect. Aceasta este principala recomandare pentru bebeluși, copii și adolescenți.

Suplimentarea cu vitamina K este mai importantă decât crezi

Rolul vitaminei K este, de asemenea, larg în organism în ceea ce privește formarea oaselor, coagularea sângelui, procesele de îmbătrânire și întărirea imunității. Aflați mai multe despre importanța vitaminei K în articolul nostru!

Pericole de supradozaj cu vitamina D

Vorbim despre supradozajul cu vitamina D atunci când consumăm această vitamină liposolubilă sub formă de suplimente alimentare în doze mari și pe termen lung. Să vedem care pot fi cauzele, simptomele și pericolele supradozajului cu vitamina D.

Cele mai bune 5 vitamine și oligoelemente pentru femei

Deși poate părea o sarcină descurajantă să alegeți cea mai eficientă combinație de vitamine și suplimente, nu vă lăsați intimidați de aceasta. De asemenea, vă arătăm, ca femeie, care sunt cele mai bune alegeri pentru sănătatea și frumusețea noastră.

Acesta este modul în care putem menține depozitele de vitamine ale copiilor noștri la un nivel

Corpul uman are nevoie de diferite cantități de vitamine la fiecare vârstă. Este deosebit de important să furnizați această cantitate în copilărie, deoarece atunci există o mulțime de procese care se desfășoară în corpul mic pentru care vitaminele sunt esențiale.