Te simți obosit după cafea? Stă în fundal

Bem cafea pe litru la un moment dat și nici măcar nu are un efect revigorant? Potrivit expertului japonez în nutriție Kasai Natsuo, nu cafeaua pe care o consumați ar putea fi vina. Cafeaua are un efect răcoritor și revigorant asupra conștiinței publice, dar adesea experimentăm exact efectul opus: face nectarul negru mai somnoros și mai împrăștiat. Există o serie de motive fiziologice în spatele acestui lucru, dar acest lucru este generat în principal de efectul său diuretic puternic. Dacă umezeala pierdută nu este completată rapid, putem experimenta efectele deshidratării, care se manifestă prin oboseală, deteriorarea performanței mentale și lipsa de concentrare. Datorită conținutului redus de apă, sângele devine mai dens, transportă oxigen, substanțe nutritive și produse reziduale mai puțin repede, motiv pentru care literalmente încetinim.

după

Efectul diuretic este exercitat de un alcaloid din cafea numit cofeina prin blocarea unei molecule de neurotransmițător numită adenozină în creierul nostru, care joacă un rol important în reglarea ciclurilor de somn și veghe. Cofeina doar deranjează acest echilibru delicat și, cu cât corpul se obișnuiește mai mult, cu atât mai mult trebuie luat în timp pentru efectul dorit, care poate fi nesănătos pe termen lung. Consumul regulat de cafea este susținut de faptul că, atunci când este consumat cu măsură - 2-3 căni pe zi este încă o cantitate sănătoasă - majoritatea oamenilor acoperă cea mai mare parte a aportului zilnic de antioxidanți din această băutură răcoritoare, care este deosebit de importantă pentru cancerul său - prevenirea și protecția circulatorie. Mulți cred că puterea cafelei diluate cu lapte este mai slabă, laptele se comportă ca un tampon. Potrivit cercetărilor, acest lucru nu este exact cazul, deoarece întărește efectul intoxicant pe care îl pot produce diverse molecule de opiacee din lapte, iar conținutul ridicat de grăsimi și carbohidrați din lapte aduce calorii suplimentare corpului, ceea ce necesită mai multă energie pentru a-l descompune. sporind, de asemenea, senzația de somnolență.