Alergie

Împotriva alergiilor, desigur

Acizi grasi omega-3: Fie că luați acest nutrient important sub formă de pește de mare sau ca supliment, vă descurcați bine. Prin efectul său antiinflamator, ajută la reducerea simptomelor febrei fânului. Porție zilnică: 1-3 g

Probiotice: Se recomandă consumul de iaurturi pre-floră, precum și preparate probiotice, ambele putând fi utile în ameliorarea simptomelor. Dacă alegeți o formă de supliment alimentar, alegeți una care conține lactobacillus, bifidobacterium și alactobacillus clausii.

Vitamina C: Îl putem numi pe bună dreptate universal, deoarece poate fi folosit atât pentru prevenirea, cât și pentru tratarea majorității afecțiunilor. Datorită efectului său antiinflamator și antioxidant. Experiența a arătat că aportul zilnic de 2-4g de vitamina C poate ameliora simptomele alergice. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la supradozaj, cantitatea în exces este excretată de corpul dumneavoastră prin rinichi, excretată sub formă de urină. Merită să luați cu mesele, astfel încât să fie mai bine absorbit și să supună mai puțin stomacului. Doza zilnică: 2-4 g

Qercetină și bromelină: Quercetina se găsește în mere, ceai, vin roșu și multe alte alimente benefice. Poate ajuta persoanele cu alergii prin mai multe mecanisme de acțiune. În primul rând, neutralizează moleculele oxidative dăunătoare prin proprietățile sale antioxidante. De asemenea, inhibă producția de histamină (histamina este responsabilă pentru simptomele alergice, implicate în procesele inflamatorii). Bromelaina este o substanță antiinflamatoare foarte bună, care se găsește în cantități mari în ananas, de exemplu, dar puteți lua doze mai mari și mai mult ca supliment. Pe de altă parte, bromelina poate ajuta și mulți oameni cu astm. Doza zilnică: 200-500 mg de Quercetin, 125 mg de Bromelaină de trei ori pe zi

Oricare dintre aceste metode încercați sau, eventual, combinați, sunteți sigur că veți obține un anumit nivel de îmbunătățire.

Și tu ești alergic? Preferați medicamentul sau alternativele?