Cinci sfaturi pentru a topi grăsimea de la tine chiar și în timp ce dormi!

sfat

Știați că puteți pierde în greutate în timp ce dormiți? Vă vom arăta cum!

Destul de incredibil, dar impresionant!

Baie cu gheață: Cercetările au arătat că o baie de gheață de 30 de secunde înainte de culcare ajută la arderea a până la 400 de calorii în timpul somnului.

Dormi într-o cameră rece: Dacă oprim radiatorul, nu numai că vom economisi factura la gaz, dar și kilogramele se vor topi de la noi. Dacă dormim la 18 grade, ardem cu aproape ȘAPTE mai multe calorii decât dacă am dormi într-o cameră caldă.

Ceai verde din nou! Ceaiul verde care conține flavonoizi vă stimulează metabolismul și, dacă beți trei căni pe zi, ardeți cu 3,5% mai multe calorii noaptea. Nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la conținutul de cofeină.

A face exerciții fizice: După muncă, cel mai bine este să vă antrenați puțin în jur de 4-5 ore, puteți să vă încărcați metabolismul și apoi să dormiți bine.

Shake proteic: După antrenament, aruncați un smoothie care conține cazeină. Cercetătorii olandezi mai spun că cazeina crește sinteza proteinelor, ceea ce ajută la digestie și la scăderea în greutate.