Sfatul popular pentru slăbit este ineficient

„Numărul de ori sau cât de des mâncăm nu pare să conteze prea mult în ceea ce privește pierderea în greutate”, a spus liderul cercetării Michelle Palmer, dietetician la Universitatea din Newcastle. „Contează mai mult ce și cât mâncăm”.

Bărbații și femeile supraponderale din studiu au consumat același număr de calorii pe zi, dar unii au consumat doar trei mese pe zi, în timp ce alții au inclus trei mese suplimentare mai mici, care se sperau să stimuleze metabolismul și să accelereze arderea grăsimilor. Cu toate acestea, rezultatele nu au arătat nicio diferență între cele două grupuri în ceea ce privește greutatea corporală, circumferința taliei, procentul de grăsime corporală și nivelul glicemiei.

Rezultatele cercetării vor fi dezvăluite la o conferință australiană săptămâna aceasta pentru a pune capăt dilemei care înconjoară „ciupitul” sau „dieta gustării”. Potrivit dr. Tim Crowe, nutriționist la Universitatea Deakin din Melbourne, cercetarea ar putea pune capăt acestui mod de slăbire, care este „adesea la sfatul dietei, chiar dacă nu au urmat prea mult cu privire la cât de mult ajută a pierde in greutate." În plus, potrivit cercetătorului, o mulțime de cercetări sugerează că jocul cu momentul mesei duce chiar la creșterea în greutate.

Dr. Crowe sugerează că oricine dorește să piardă în greutate nu trebuie în niciun caz să își schimbe drastic obiceiurile alimentare, ci mai degrabă să rămână cu metoda care funcționează. „Ar prefera să fie atenți la ce și cât mănâncă. Dacă mâncăm de șase ori la McDonald’s, cu siguranță nu vom slăbi ”.