Sfaturi de 10 minute pentru micul dejun pentru a vă ușura ziua

ABONATI-VA

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, se spune zicala, deși în lumea cu ritm rapid de astăzi, de cele mai multe ori omitem această masă citând lipsa de timp. Dacă nu doriți să vă treziți mult mai devreme pentru a mânca conținut, dar nu doriți să vă începeți ziua flămând dimineața, consultați rețetele noastre, sunteți sigur că o veți găsi pe cea perfectă pentru dvs.

Multe cercetări au dovedit deja importanța meselor la micul dejun. Pot exista o serie de efecte pozitive dacă petreci ceva timp dimineața și citești știrile zilnice împreună cu mâncarea sănătoasă. Crește capacitatea de concentrare, ne ajută corpul să se trezească, începe digestia și chiar am putea enumera. Toată lumea se distrează bine la micul dejun și nici nu trebuie să începem munca căutând timp și spațiu pentru micul dejun. Nu trebuie să petrecem suficient timp pentru a petrece 10 minute pregătind micul dejun.

Când ne este foame, nu putem lucra eficient, deoarece gândurile noastre ne iau în permanență gândurile de la muncă. În cel mai rău caz, putem chiar să leșinăm sau să fim bolnavi dacă nu mâncăm corect. Să trăiești sănătatea în mod conștient nu este ușor, dar merită cu siguranță. Organizația noastră vă va mulțumi pentru grijă.

Dacă nu puteți începe dimineața fără cafea, poate fi deosebit de bun și pentru dvs. dacă acordați mai multă atenție aportului de nutrienți de dimineață. Este bine cunoscut faptul că nu este bine să bei cafea pe stomacul gol, deoarece poate supăra flora intestinală, poate provoca acidifiere în stomac și, pe termen lung, poate deranja funcționarea sistemului digestiv. De aceea, este mai bine să luați sfatul și să nu alegeți chiar și cel mai consistent mic dejun cu 5 feluri de mâncare alături de cafea, dar încercați cel puțin unul dintre trucurile noastre rapide de 10 minute. Este important să alegeți alimente care sunt hrănitoare, astfel încât probabil că nu vă va fi foame până la prânz.

Iată câteva idei dovedite pentru a vă ajuta să reduceți timpul de mic dejun și chiar să luați un mic dejun hrănitor și sănătos pe drumul spre a lucra în autobuz.

1. Sfat pentru a mânca câteva boabe de fructe

Fructele sunt alegeri perfecte pentru a începe ziua. Pe lângă faptul că sunt extrem de sănătoși și au un efect foarte pozitiv asupra corpului nostru datorită conținutului ridicat de vitamine, acestea pot fi transformate în mese ușoare dimineața, dar chiar și singure, sunt perfecte pentru masa de mic dejun. Nu ne putem imagina un mic dejun mai ușor.

Putem face o salată rapidă de fructe din fructele sezonului dat sau o putem tăia în smoothie pentru micul dejun. Turnat cu lapte ca un smoothie, este foarte lactant și sănătos. Dacă adăugăm apă în loc de lapte, aceasta devine o băutură dietetică bună.

Bananele sunt cele mai bune fructe pentru micul dejun. Conține multe vitamine și are un efect foarte lactant. Dacă mănânci două la micul dejun, nu vei muri de foame timp de zece ore. Și chiar extrem de delicios.

Derulați în jos pentru mai multe sfaturi interesante sau interesante pentru micul dejun.