Sfaturi Kiss Flower

Floarea inspiră zeci de mii de fete să ducă un stil de viață sănătos și potrivit. Face toate acestea făcând lauri serioase în lumea cursei și, de asemenea, stând la birou. În plus, aveți întotdeauna energia pentru a oferi sfaturi practice atât pentru începători, cât și pentru avansați. Flower este cel mai nou membru al echipei de experți BioTechUSA, care ajută la schimbarea stilului de viață, dieta și sănătatea, pe lângă sfaturile de pregătire a competiției.

ȚI-A CONDUIT ÎNTOTDEAUNA UN PROCES DE ÎNVĂȚARE LUNG PENTRU A ATINGE NIVELUL ACTUAL. CE ERORI AȚI FĂCUT ÎN TIMPUL TĂU INIȚIAL? DISTRIBUIȚI CU NOI, CĂTRE ALȚII POATE ÎNVĂȚA DIN EXEMPLUL DUMNEAVOASTRĂ?

Din fericire, nu am început singur. Până în prezent, am o experiență profesională, cu care ne consultăm constant, iar când vine vorba de pregătirea competiției, antrenament, nutriție, ajungem la concluzia finală împreună cu Timi Szuromi, antrenorul meu. Nici eu nu am greșit ca începător. Totuși, este vorba despre corpul meu, așa că nu am îndrăznit să tai singur nimic. Consider acest lucru foarte important.

Știu foarte bine că o mulțime de oameni fac greșeala de a citi sau de a vedea o mulțime de lucruri și cred că ar trebui să se facă așa, dar sunt încă un credincios în a cere ajutor unui profesionist care deja l-a dat jos. ceva pe masă.

Sigur, o mulțime de fani vă solicită sfaturi pe internet sau în persoană. Care sunt cele mai frecvente întrebări? CE ESTE UTILIZAT PENTRU A ÎNTORNA CEL MAI SUS DESPRE?

Cea mai frecventă întrebare este, cum arată dieta mea? Nu sunt în primul rând curioși să se pregătească pentru o cursă, întrucât eu însumi nu încurajez neapărat pe nimeni să urmeze o dietă de cursă durabilă de 12 săptămâni. Oamenii sunt cei mai interesați de modul în care mă mențin în formă în celelalte zile ale anului. Nu am fluctuații uriașe de greutate. Am întotdeauna un plus sănătos plus 4-5 lbs pe el, împreună cu apă.

Îmi spun întotdeauna elementele de bază. Primul este că nu luăm în considerare caloriile în primul rând, ci aportul de carbohidrați. Apoi îți voi spune ce să nu mănânci: făină albă, cartofi, zahăr, băuturi răcoritoare cu zahăr, alimente procesate etc. Apoi vine următorul punct, care este o mulțime de el: carne albă, legume sub toate formele, salate fără sosuri, fructe. Ce fructe? De ce este asta? Voi spune că aportul de carbohidrați include nu numai orez, ci și quinoa, mei, hrișcă. Există o mulțime de variante. Fructe sau oleaginoase în loc de dulciuri.

Întotdeauna adaug că cheia dietei este 30% exerciții fizice și 70% nutriție.

CINE ÎȚI RECOMANDĂ BLOGUL ÎN PRIMA Oară? BĂIEȚII POATE BENEFICA ȘI FETE SAU MAI MULT?

O recomand tuturor, deci nu doar fetelor. Încerc să aduc cât mai multe lucruri personale. Desigur, există câteva lucruri de bază pentru a începe, dar dincolo de asta, vor exista părți cu care să pot include propriile experiențe. Ce a funcționat pentru mine? Cât a funcționat? Ce pur și simplu nu a funcționat? Fie că este o metodă de pregătire a competiției sau orice altceva. Pe scurt, am o mulțime de experiențe pe care nu le-aș păstra pentru mine și aș fi foarte fericit să le împărtășesc tuturor, astfel încât să putem împărtăși bucuriile și succesele împreună după aceea.

UN MODEL DE BIKINI DE SUCCES ESTE UN CONCURENT SAU UN STUDENT ȘI ACUM AȚI REPĂRUT O ALTĂ OCUPAȚIE CA EXPERT AL BIOTEHEUSEI. CUM VĂ PUTEȚI PROGRAMA TIMPUL DUMNEAVOASTRĂ, CARE AȚI TEMP PENTRU DISTRACȚIE ȘI CONFIDENȚIALITATE?

Acest lucru este cu adevărat dificil. Sunt quarterback la Pázmány, nu. Decembrie - ianuarie, de exemplu, este o pregătire pentru o cursă și o perioadă de examen împreună, deci este întotdeauna un moment dificil în viața mea. Încerc să împărtășesc cele două lucruri. Culturismul a început inițial ca un hobby, dar astăzi este mai mult decât atât. De asemenea, există și viața mea: legea. Va iubesc pe amandoi. Încerc să-i coordonez, astfel încât niciunul să nu fie în detrimentul celuilalt. Alături, „Răspunsurile experților” a fost practic o parte a vieții mele, deoarece au existat o mulțime de întrebări și întrebări pe Facebook până acum, pe care le-am inclus întotdeauna cu cafeaua mea de dimineață ca rutină zilnică. M-am trezit mereu cu o oră mai devreme pentru a putea răspunde la întrebări.

Este adevărat că este greu să programez timpul și, când mă pregătesc pentru o cursă, nu am atât de mult timp pentru prieteni. Dar asta este vara pentru mine. În acest moment deja terminasem examenele și nici nu exista pregătire pentru competiție, așa că vara este o vacanță minunată pentru mine, odihnă, petrecere și relaxare.

DACĂ TREBUIE SĂ REZUMAȚI ÎN 3 CUVINTE CE ÎNSEAMNĂ POTRIVIT PENTRU VOI, CE AR FI?

Perseverență, stil de viață, regularitate. Aceste trei pot fi combinate și numai în acest fel pot fi implementate în această formă.