Sfaturi Paleo pentru începători

Vă confruntați cu o schimbare a stilului de viață și alegerea dvs. a căzut pe dieta paleo? Următoarele sfaturi vă vor ușura tranziția!

1. Bea multă apă!

Am auzit-o de o mie de ori, dar să ne gândim la asta de o mie de ori, deoarece corpul nostru o vrea, are nevoie de apă! Prioritizăm apa în comparație cu orice alt lichid, dacă nu am fost băutori buni înainte, este timpul să ne dublăm aportul zilnic de lichide! În prima săptămână vom vedea schimbări pozitive în multe domenii! Ca să nu mai vorbim că apa potabilă va face mult mai ușoară trecerea la o dietă paleo.

2. Închide ochii, închide mintea!

La început, este mult mai ușor să faceți tranziția dacă faceți alimente care arată foarte asemănător cu alimentele pe care le-ați consumat în mod regulat înainte. Pastele din legume, de exemplu, ajută o mulțime de paelos începători, crezând cu ochii noștri că mâncăm paste tradiționale. Există multe rețete care pot fi folosite pentru a face feluri de mâncare din ingrediente paleo care arată ca tradițional pentru a suna! Încercați-le!

3. Asigurați-vă că aveți o gustare!

Desigur, acestea sunt gustări sănătoase și paleo. Dar nu ratați mestecarea, deoarece este important să nu vă simțiți niciodată flămând, chiar și între două mese principale. Puteți lua cu voi o mână de fructe uscate oriunde, astfel încât să vă puteți ajuta chiar dacă nu există alimente disponibile în apropiere care să se încadreze în dieta dvs. paleo. Puteți rezolva gustarea cu fructe și legume proaspete!

4. Nu dietați, ci schimbați-vă stilul de viață!

Cuvântul dietă are o diafragmă proastă, dar acoperă de fapt o dietă sănătoasă. Gândește-te la asta ca la paleora! Este vorba despre obiceiurile alimentare care devin o parte a vieții tale care va aduce schimbări pozitive vieții tale. Dacă nu te gândești la asta în felul acesta, ci doar ca o dietă temporară pe care nu ai pariat, nu va funcționa.

5. Ascultă-ți corpul!

În orice caz, chiar și acum acesta este unul dintre cele mai importante sfaturi! Trecerea la o nouă dietă și odată cu aceasta un nou mod de viață este, de asemenea, o provocare pentru corpul nostru. Ascultați semnalele din corpul vostru, acesta vă va spune de ce aveți nevoie!

6. Pregătiți-vă în avans!

Când treceți la dieta paleo, veți întâlni multe ingrediente noi. Scăpați de tot ce nu se potrivește cu noua dvs. dietă din bucătăria dvs. și completați-vă consumabilele cu ingrediente paleo!

7. Oferă-ți 1 lună!

Pentru unii, trecerea la Paleora este mai ușoară, în timp ce pentru alții este dificilă. Corpul poate suferi mai ales în primele săptămâni, când pot apărea dureri de cap, slăbiciune și modificări ale dispoziției. Acordați-vă și corpului dvs. o lună pentru a trece, nu renunțați la primele inconveniente, deoarece vor dispărea în timp.

8. Fii creativ!

Este important să nu mâncați același lucru în fiecare zi, deoarece puteți începe curând noua dietă. Cu toate acestea, paleo poate fi foarte colorat și variat, profitați de posibilități! Profitați de arome noi, de alimente noi pe care nu le-ați încercat niciodată.

9. Învață!

Citiți tot ce puteți găsi despre noul stil de viață ales, paleo! De asemenea, veți întâlni multe afirmații contradictorii despre ceea ce se potrivește și ce ar trebui să evitați în dieta dvs., dar puteți învăța elementele de bază. Dacă înțelegeți că aceasta nu este doar o dietă, ci un mod de viață, veți putea rezolva schimbarea mai cu succes.