Gravidă

  • Alergare
    • 5 kilometri
    • 10 kilometri
    • Jumătate de maraton
    • Maraton
    • Regenerare
    • Alergare de fond
    • Triatlon
    • Fitness
    • Gravidă
    • Stil de viata
  • Începători
  • Nutriție
    • Nutriție sportivă
    • Rețete
  • Inspirație
    • Ne motivăm reciproc
    • Raport de concurs
  • Dulap pentru haine
    • Softybag
    • Frei Sein rulează lucruri
  • Planuri de instruire
  • Magazin
  • Blog
    • Totul despre alergarea pentru femei
    • Doar alerg
    • Destinatar
    • RunningBaráth
    • Pe drumurile colorate ale munților
    • Lecții de alergare
    • Ultravalo

21.03.2017 | Actualizat: 26/01/2018 | |

pentru

Când un mic venit în familie, sportul nu mai este doar o chestiune de dispoziție și forță, ci și o sarcină logistică uriașă. Rularea unui cărucior este o opțiune excelentă dacă vrei să faci sport, să ieși și să fii cu bebelușul tău. Am întrebat alergătorii cu cărucioare cu experiență de ce este bine să faci sport cu copilul, ce oferă alergarea mamei sale. Am vorbit cu Ági Cserhalmi.

Nume: Ágnes Csancshalmi Garancsyné
Boală: 40
Numele „pasagerului” cu căruciorul: Sarah
Kora: 2,5 ani
Ai făcut sport înainte de a naște? Da. Am alergat și am terminat și o cursă Ironman înainte de a naște.

Când ați început rularea căruciorului?

Copilul meu are șase săptămâni. (Acest lucru nu este în conformitate cu recomandările generale, dar am intrat cu permisiunea medicală.)

Cum ai venit cu ideea de a conduce o mașină?

Am planificat așa chiar înainte de a naște și chiar înainte de sarcină.

Citește și asta! Aștept un copil, pot fugi?

Ce fel de mașină alergi?

La început, nu am început cu un cărucior, ci cu un stradă cu trei roți, pentru care am folosit suportul auto pentru a proteja copilul de șocuri. După aceea am avut un cărucior complet simplu și acum folosim un utilitar Bob. Când am luat această mașină, mi s-a părut cu adevărat Opel după BMW. Era important ca acesta să aibă o amortizare bună, să fie suficient de spațios pentru pasager și să aibă o frână de mână. Cureaua de pe brațul de împingere este foarte utilă, cu care pot fixa mașina la încheietura mâinii, deoarece alerg mult cu ea pe pante și înclinații și oferă siguranță că nu se poate rostogoli.

Unde alergi?

Folosesc mașina în principal pe drumuri de asfalt și pietriș. Nu-mi place să fiu foarte accidentată, așa că evit terenul. M-am aventurat odată într-o cursă off-road, am primit imediat o puncție.

Ce ai luat cu tine la fugă?

Îmi aduc o schimbare de haine și băuturi, bebelușul o jucărie, o băutură, biscuiți, fructe. Și în acest sens, alergarea căruciorului este foarte confortabilă, deoarece se potrivește cu tot ceea ce am putea avea nevoie.

Cât timp are fiica ta în mașină și ce făcea înainte?

Sarah a iubit acest program încă de la prima ei rulare. La început a dormit mult în mașină, acum susține în cea mai mare parte spectatorii și mă conduce. Obișnuiam să cântăm împreună și să discutăm ce vedem.

În cazul în care alergarea este programată pentru copil?

Cu siguranță merită, dar variază în funcție de vârstă. La început ne-am dus să alergăm la culcare, mai târziu am făcut o ocolire spre locul de joacă.Sara a crezut multă vreme că locul de joacă este foarte departe pentru că a trebuit să alergăm o oră înainte să ajungem acolo. Acum mergem mai ales după un loc de joacă când suntem destul de obosiți.

Citește și asta! Alergare și alăptare

Ce lucruri practice se pot face cu o alergare de cărucior?

Tot. La început am alergat mult cu Sarah pentru că nu a plâns niciodată în cărucior și m-am plictisit mergând. De asemenea, am inclus cumpărăturile în programul în aer liber de multe ori și, dacă începem un program târziu, ne-am putea economisi mult timp alergând.

Dacă cineva te-ar întreba cum să faci să alergi un cărucior, ce i-ai sugera?

Gradualitatea este importantă și, dacă este posibil, este o idee bună să căutați o companie bună în jurul locului de reședință pentru alergări comune. Copiii și mamele beneficiază și de alergarea împreună. La asociația Fussbabakocsival, puteți găsi alergări organizate în mai multe părți ale țării și în multe districte din Budapesta. Este important să gestionați flexibil astfel de antrenamente, este posibil să nu puteți alerga la fel de mult pe cât intenționați, deoarece dacă pasagerul este mai impresionat, nu merită jupuirea doar pentru a da mamei distanța planificată și dacă copilul doarme pentru ore, apoi merită să-ți iei timp și să tragi puțin mai mult.

Ce înseamnă pentru tine alergarea căruciorului?

În primul rând libertatea. Nu trebuie să te acomodezi cu nimeni, poți să faci sport oricând. Datorită alergării căruciorului, am dezvoltat o mulțime de relații/prietenii în viața mea bazate pe alergare și maternitate.